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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-23 14:07:35.0
糖化=老化?!【ドライヘッドスパ恵比寿】
こんにちは、快眠ドライヘッドスパ専門店myu恵比寿です。
糖化=老化?!【ドライヘッドスパ恵比寿】_20230423_1
糖化」という言葉をご存知ですか。

老化や病気を引き起こす原因として注目されています。


私達の身体は、ほとんどがタンパク質でできています。

タンパク質には、体内に入ってきた糖と結びつき易い性質があります。
この両者が結合すると、タンパク質が変性して老化の元となる物質を生み出してしまうことになります。

食事をとる順番が重要なのですが、主食のパンやご飯といった炭水化物を摂る前に、

食物繊維が豊富な野菜やキノコ類、たんぱく質を含む肉・魚類を食べるのが基本です。

和食の伝統である懐石料理を食べる順番は、理想的と言えます。
糖化=老化?!【ドライヘッドスパ恵比寿】_20230423_2
洋食でも、サラダに始まりメインディッシュ、最後にパンやパスタを食べるというのは理にかなったものなのです。

また、血糖値を下げる効果がある緑茶カテキンも、食事と併せて摂るといいと言われています。

みなさんもぜひ試してみてくださいね。


本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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