1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ   >  
  5. ミュウ 恵比寿(myu)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都渋谷区恵比寿1-24-3 uniteE403
  • 水曜日~日曜日11-20時/駐車場あり/恵比寿駅7分

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-24 16:20:37.0
季節変化の体調不良【ドライヘッドスパ恵比寿】
こんにちは、恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
季節変化の体調不良【ドライヘッドスパ恵比寿】_20230524_1

「なんとなく疲れやすい」「身体がだるく重い」等、
季節の変わり目に体調不良を感じる方は少なくありません。

これは気温・湿度や気圧など環境変化を察知し、
身体が順応しようとする作用によるものだそう....

身体の順応スピードよりも環境変化が大きい場合、
自律神経が乱れ、交感神経優位となり、
その結果、身体を守る免疫系細胞のバランスが崩れてしまうのです。

まずは規則正しい生活を心がけ、
体調のゆらぎを乗り越えることが重要です☆


本日は免疫力をあげるmyu式一日の過ごし方をお伝えいたします☆


○朝の過ごし方
朝起きて一番初めに行いたいのが、太陽の光を浴びること。
これにより睡眠ホルモン「メラトニン」のスイッチが入り、
スムーズな入眠に導きます。


季節変化の体調不良【ドライヘッドスパ恵比寿】_20230524_2

もう1つ大事なポイントは【朝起きる時間を一定】にすること☆

習慣化することで夜もほぼ同じ時間に眠たくなり
メラトニンの分泌サイクルを整えることができます

必ず朝食を食べましょう。
おすすめは乳製品や卵、大豆製品、肉類、ナッツ、アボカド、
バナナなどタンパク質の多い食品

○日中の過ごし方
体内時計を整えるためにも、昼食はなるべく13時までに。
出来ればタンパク質や野菜をバランスよく摂りましょう。

そして、昼食後はぜひお昼寝を♪

20分前後の昼寝を「パワーナップ」と呼び、
脳と体にパワーを取り戻すと言われています。

ただし、寝過ぎると夜の睡眠に影響してしまいます。
注)昼寝は30分以内にとどめるようにしましょう。


○夜の過ごし方
夕食は、就寝時間の3~4時間前に。
夕食を食べるのが遅くなるからといって、夕食抜きにするのはNG。
睡眠の質の低下につながります。

入浴は、就寝時間の1時間~1時間半前が○湯温はぬるめの38~40℃に、
全身浴で体を温めましょう。

体が温まると手足から熱放散されて深部体温が下がり、
スムーズな入眠に導いてくれます。あとは朝と同様、
就寝時間を決めて、習慣化してみましょう。
季節変化の体調不良【ドライヘッドスパ恵比寿】_20230524_3

まずは、できることから少しずつ^ ^


更にヘッドマッサージをすることで、自律神経が整い気分がスッキリして気持ちが前向きに。
そしてリンパの流れを促すため、快眠にもつながります。

本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。
おすすめクーポン

¥8,500

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【目の疲れ解消no.1!】カッサ快眠ドライヘッドスパ眼精疲労ほぐし60分¥8500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年11月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
ミュウ 恵比寿(myu) 角 知美
ご来店お待ちしております
ヘッドスパリスト[恵比寿ヘッドスパ専門店]
角 知美スミ トモミ
投稿者
ミュウ 恵比寿(myu) 角 知美

ヘッドスパリスト[恵比寿ヘッドスパ専門店]

角 知美

スミ トモミ

☆全国ヘッドスパコンテスト入賞☆指名料1210円です

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ミュウ 恵比寿(myu)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ヘッド

1日(金)限定◎!首肩頭ほぐしドライヘッドスパ&眼精疲労改善スパ50分7700円

¥7,700

提示条件:
予約時
利用条件:
はじめてご来店のお客様
有効期限:
2024年11月末日まで

  • ヘッド

1日(金)16時以降◎頭ほぐし不眠解消☆カッサ快眠ドライヘッドスパ80分10160円

¥10,160

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年11月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【1日(金)限定!お二人様同時施術】カッサドライヘッドスパ50分ペアで14000円

¥14,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年11月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【頭スッキリ軽やか!】カッサ快眠ドライヘッドスパ30分¥5500<恵比寿店>

¥5,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年11月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【目の疲れ解消no.1!】カッサ快眠ドライヘッドスパ眼精疲労ほぐし60分¥8500

¥8,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年11月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【頭痛不眠解消!】大人気カッサ快眠ドライヘッドスパ50分¥7500<恵比寿>

¥7,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店1回目の方限定クーポン♪恵比寿店
有効期限:
2024年11月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ(季節変化の体調不良【ドライヘッドスパ恵比寿】)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/