カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
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投稿日：2025-09-17 11:07:51.0
- 頭も凝る☆毎日１分頭皮を揉むだけ!
- こんにちは！
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。皆様、肩凝りや首の凝りなどがあるように、頭にも「凝り」が現れることをご存じでしょうか？
頭は表面に皮膚があり、皮膚の下には血管や脂肪などがあり、その下に「帽状腱膜」という帽子のような筋膜が覆っています。
この帽状腱膜は前頭筋、側頭筋、後頭筋と繋がっています。
健康的な頭皮はよく動きますが、首や肩、あごなどに疲れがたまると、
その周囲の筋肉がこって、頭はどんどん動かなくなり「凝り」になってしまうのです。
【頭の凝りの原因】
○PC・スマホ・長時間のデスクワーク
姿勢が悪くなったり運動不足になると、頭肩や背中の筋肉が凝り固まります。
○ストレス
ストレスによって自律神経の交感神経が優位になると
筋肉が過度な緊張を起こし、頭部の筋肉や帽状腱膜も凝り固まります。
○目の酷使
目を閉じる働きを持つ目のまわりの筋肉「眼輪筋（がんりんきん）」が疲労を起こし、その影響で前頭筋に凝りがおきます。
【頭の凝りで起こる症状】
○十分に睡眠をとっても疲れがとれない
○目が疲れやすくスッキリしない眼精疲労
○顎関節のあたりに違和感がある
○顔の筋肉がこわばっている感じがする
○十分に睡眠をとっても疲れがとれない
などの症状が出てきます。
【頭の凝りには頭皮マッサージ】
頭皮マッサージを行うことで、頭の凝り固まり・首のつまり・眼精疲労・睡眠の質改善につながります！
また脳の血流も良くなるので、脳に新鮮な酸素や栄養が補給されて脳が活性化し、日中のパフォーマンスがアップします。
一日30秒～1分程度の簡単なマッサージで構いません。
お風呂上がりや就寝前、頭の凝りをほぐすマッサージ習慣を取り入れていく事で、
快眠にも繋がっていきますので、ぜひお試し下さい。
考えすぎな方はここを揉む！頭皮セルフマッサージ
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます。
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