ビガンアンドリラクゼーションルーム ソワンサキ
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- 東京都町田市山崎町2055‐2 グランハート町田C‐216
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美顔アンドリラクゼーションルーム ソワン沙季のブログ
- 足湯で良質な睡眠を
- こんにちは。ソワン沙季です。
12月、いつもなら寒いこの時期ですが、
今年は気温の温度差が激しく、体調管理がむずかしいですね。
今回は、良い睡眠で健康維持するためのオススメメニューをご紹介させていただきます
ソワン沙季のオススメ!それは【足湯】です!!
足湯は15分程度することで、全身の血流が良くなり体中に酸素がいきわたりやすくなります。
すると身体の奥の体温があたたまり、副交感神経が高まることで、リラックスができ、疲労回復に
も繋がります!
また、みなさまに良く知られている【冷え性】や【むくみ】に効果があります。
さらに今回は睡眠への効果もご紹介いたします。
人間の体は、朝目が覚めるとともに体温が上昇し、夜になると脳や内臓の温度を下げて
体力回復を図る働きがあるのですが、その際に重要なのが手足の温度だと言われています。
手足の温度が低すぎると体の熱を放出することができず、
脳が眠るということができない状態になります。
つまり、足湯をして、手足をあたたかくしておくことが良質な睡眠に繋がるのです。
当店では足湯だけではなく、よもぎ蒸しでさらにお体全体を温めるメニューもございます。
12月もあっという間!体をポカポカにして、元気に乗り切りましょう!
※良質な睡眠は美容にも役立ちます。
ご自宅では寝る30分から1時間前に足湯(お風呂)に入ると寝付きやすくなるのでおすすめです。
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