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小顔革命 小顔 全身美容矯正専門店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-07 12:14:23.0
- 汗をかかない・・・＠小顔革命
- 今年の夏は特に暑く冷房による体調も不調を感じていらっしゃる方が多いかと思います。
近年エアコン完備により汗をかかない人も増えております。
汗をかかないと、どーなるかといえば、熱中症になりやすいということです。
人間の体は「暑くなれば汗をかく」というほど簡単なつくりになっていませんので
今から初夏の時期にじわじわと開いていく必要があります。
汗腺が開けば、夏に十分な汗がかける体へと変化し熱中症を予防できる、というわけです。
では、どうすれば汗腺を開くことができるのでしょうか。
まず、「体を動かす」です。
でも、「忙しくて、運動する時間がとれない……」
そんな人におすすめしたいのが、バスタイムを活用した「汗出し法」です。
具体的には、お湯をはったバスタブで、ヒジから先の部分と、ヒザから先の部分を温めるのです。これらの部分を温めると体幹に熱が集まり、汗をかきやすくなります。
お湯の温度は43℃くらいのちょっと熱めにします。時間は10～15分が目安です。
のぼせ防止のため、たとえ汗をあまりかいていなくても、
これくらいの時間を限度としてください。また、前後に必ず水分補給をしましょう。
汗腺が閉じて汗をかきにくくなっている場合、最初はなかなか発汗できないかもしれません。
1週間～3週間も続けると、汗腺がきちんと開き、しっかり汗をかけるようになります。
代謝アップ&デトックスで軽やかな日々を過ごしましょ(о´∀`о)
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