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小顔革命 小顔 全身美容矯正専門店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-26 16:08:23.0
- 不調の原因は夜間低血糖??@小顔
- こんにちは!小顔革命です(*^^*)
◯寝ても疲れがとれない
◯夜中に目が覚めてしまう
◯起きたときに、首や肩の凝り、頭痛がある
◯食いしばり、歯ぎしりをしている
◯寝汗をよくかく
◯怖い夢や悪夢をよくみる
◯朝に食欲がない
↑ひとつでも思い当たる事はありませんか?
そんな方は【夜間低血糖】かもしれません。
夜に血糖値が下がることで、血糖値を上げる興奮系ホルモンが分泌されます。
身体が興奮状態になると、睡眠の質が下がります。
夜中が覚めたり、朝に首肩凝りや頭痛、疲れがとれていない…などが起きます。
その影響で自律神経のバランスも乱れてしまいます。
◇【夜間低血糖】が起こる原因
◯夕食の量を減らしている、ごはんを抜いている
◯夕食の食事時間が早い(18時より前)
◯お酒をたくさん飲む
◯夜に沢山運動をする
思い当たる方は注意です!!
自分自身の習慣を見つめなおしてみましょう。
◆【夜間低血糖】を予防する食材
◯はちみつ
◯MCTオイル
寝る前にとることをおすすめします!
お身体の不調改善には、まず自分のお身体と向き合う事がとても大事です。
思い当たる根本原因をひとつひとつ解消して
健康なお身体に変えていきましょう!
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皆様のご予約をネット・お電話からお待ちしております!
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