セイ(Sei)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 06:12:52.0
- 体ポカポカ、セルフケア
- こんにちは、
リラクゼーションサロンSei-セイ-の新谷です。
朝晩がぐっと冷え込むようになりましたね。
体の冷えは「なんとなく疲れが取れない」「お肌の調子がイマイチ」といった
不調の原因にもつながります。
今日はそんな冷え対策におすすめの、簡単セルフケアをご紹介します♪
《その場で足踏み30秒》
やり方はとってもシンプル。
その場で足踏みをするだけです。
ポイントは、
〇膝を少し高めに上げる
〇かかとは軽く床にタッチ
〇腕も一緒に振ると血流アップ
〇最初は壁に手をついたり時間を短めで様子見を
わずか30秒で体がポカポカしてくるので、
デスクワークの合間やおうち時間に取り入れてみてくださいね。
激しい運動ができなくても
小さな積み重ねが、冷えにくい体と心をつくってくれます◎
体を動かしたあとは、温かいハーブティーでひと息。
少しでも「頑張った自分へのご褒美」を忘れずに♪
サロンでは
アフタードリンクにローズ＆ピーチの香りの
甘酸っぱいハーブティーをご用意！
1口おやつも添えてお出ししますので
施術で癒されたあとは
ほっこりティータイムもお楽しみください♪
心・肌・体が喜ぶご褒美メンテナンスは
季節や年齢による揺らぎを感じる
大人女性のための隠れ家サロンSeiにて。
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