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ボディケア A+のブログ

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投稿日:2023-10-06 09:02:29.0
やはりそうだった!?ストレスと腰痛の関係性とは!?
こんにちは、ボディケアA+です。

今回は「腰痛」と私たちの日常に潜んでいる「ストレス」の関係性についてお話ししたいと思います。

やはりそうだった!?ストレスと腰痛の関係性とは!?_20231006_1

【腰痛の一般的な原因】
1. 運動不足 → 血行不良
2. 長時間の同一姿勢 → 不良姿勢
3. 誤った体の動かし方 → 日常生活でのクセ
4. 精神的なストレス → 生活環境

腰痛は、体幹後面、第12肋骨から骨盤の間に生じるもので、その有症期間や原因(ヘルニア、狭窄症、心因性など)によって「急性」や「慢性」と診断されます。実は、腰痛には多くの場合、自然軽快の傾向があります。しかしながら、特に慢性腰痛患者さんは急性に比べ予後が不良で、ここには心理社会的要因が深く関与していると考えられています。

ストレスは、実は腰痛の遷延や悪化を招きかねません。私たちが社会生活を営む中で、仕事や家庭などからくる「心理社会的ストレス」は無視できない要素です。

具体的には、次の3つのストレスが関わってきます。

1. 身体的要因 : 病気、怪我、発熱、疲労感、痛みなど
2. 環境的要因 : 騒音、振動、天候、花粉、悪臭など
3. 人間関係 : 職場・友人・家族などの人間関係、仕事の質や量など

これらのストレスが複数重なったり、一つが極端に強いものであったりすると、私たちの自律神経が乱れ、結果として腰痛を引き起こしてしまうのです。

では、どう対処すれば良いのでしょうか。ここで大切なのが『ストレスコントロール』です。

具体的なアプローチとしては…
- 合わない人とは距離を取る
- 疲れたらしっかり休む
- 自然がある所を散歩する
- 趣味に没頭する

…など、無理をせず、自分にできる範囲でストレス対策を見つけてみましょう。

当院では、施術だけでなく、皆さんのライフスタイルやお悩みに寄り添ったカウンセリングも大切にしています。腰痛がお悩みの方、是非一度ご相談くださいね。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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