モアセイタイイン メディカルボディーメイク
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モア整体院 メディカルボディーメイク(Medical body make)のブログ
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投稿日：2021-06-27 12:12:15.0
- 乾燥肌と冷え症を一度に改善する方法
- こんにちは！福岡市中央区平尾にあるモア整体院です！
本日は多くの女性の悩みである乾燥肌と冷え症についてお話させていただきます。
乾燥肌や冷えの原因の１つに血流の滞りがあります。
血液の巡りが悪いと冷えを感じやすくなります。
また、汗などの体を潤す成分は、血液からできています。
冷えと同じように体の巡りが悪いと、乾燥肌になりやすいです。
そんな体のめぐりを無理なく改善できる方法をご紹介いたします。
１、深呼吸で全身の巡りを良くする。
人は１日に２万回も呼吸をしています。
その呼吸は、酸素を取り入れるだけでなく、血液の循環もサポートしています。
無意識に２万回呼吸をするよりも、１０分間でも意識して呼吸をすることで、体の状態は変わって行きます。
まずは、深い呼吸をすることから始めてみましょう。
１、マッサージやストレッチで巡る道を作る
血液は血管を通り、全身を巡ります。
この血管が筋肉や関節などの圧力で狭くなっていると、押し出してもなかなかうまく巡らないことがあります。
マッサージやストレッチで動きやすい体に整えることが有効です。
特に背中やふくらはぎは血液循環や呼吸と関係の深い筋肉です。
体が緩むと、呼吸もしやすくなるので、深呼吸を合わせて試されてください。
３、内臓整体で代謝を高める。
内臓の調子が悪いと血液の量や巡る強さは弱くなります。
内臓の状態を良い状態にすることは、冷えや乾燥肌対策に必要な条件です。
胃腸なども筋肉でできています。
食事をすることで、これらの筋肉が活動して体の中から温まります。
内臓の活動状態が良いと体の中からめぐりもよくなり、代謝も上がります。
冷え、乾燥肌なども当院にお気軽にご相談ください。
全力でサポートさせて頂きます。
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安武 優雅ヤスタケ ユウガ
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