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モア整体院~Medical body make~

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モア整体院 メディカルボディーメイク(Medical body make)のブログ

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投稿日:2022-08-26 09:53:41.0
その美しい座り方が腰を攻撃する!
こんにちは!福岡市中央区平尾にあるモア整体院です!

その美しい座り方が腰を攻撃する!_20220826_1
美しい座り方をしているつもりが、腰に負荷をかけているケースがあることを知っていますか?

「モデル座り」とも呼ばれる座り方で、椅子に浅く腰掛けて、背筋を伸ばして座る姿勢です。

しかし、この一見して美しい姿勢が原因となり、知らず知らずのうちにあなたの腰を痛めていることがあるのです。

こういった姿勢を続けていると、腰をそらせることが体の癖になり、いわゆる「反り腰」となる可能性があります。

よって、デスクワークなど、長時間の座り仕事をしている人はとくに注意が必要です。


では、身体に優しい座り方とは、どのような姿勢でしょうか?

まずは、坐骨という骨盤の一番下の骨を探します。

椅子に座り、前後左右に揺れてみてください。

シートに一番あたっている感覚のある部分が坐骨です。

次に、坐骨に均等に体重がかかるようにして座り、上半身を楽な位置に調整してください。

この状態が「骨盤を立てる」姿勢です。猫背でもなく、反り腰でもない位置で上半身を止めるとベストな座り姿勢となります。

腰への負担を減らすためにも、普段の座り姿勢を見直してみてはいかがでしょうか?



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モア整体院 メディカルボディーメイク(Medical body make) 安武 優雅

認定整体師(国家資格保有)

安武 優雅

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