ラ セルフィー(Ra Selfee)のブログ
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投稿日：2024-04-01 13:50:01.0
- 女性が肩こりに悩みやすいのは何故？？
こんにちは！
山形市エステサロン Ra・Selfeeです♪
肩こりは、年齢問わず身体の中でも感じやすい不調になるのではないでしょうか？？
二足歩行をする私たち人間の首や腰には、もともと負担がかかりやすく、重たい頭や腕を支える肩には、大きな負担がかかります。
重さを支える肩や背中の筋肉は、常に緊張して疲労している状態です。
硬くなった筋肉によって血行不良を起こしたり、末梢神経が傷ついたり、いくつかの要因が関連しあって、肩こりを引き起こします。
また、女性は男性よりも肩こりになりやすいと言われています。その要因は、大きく４つ挙げられます。
▽筋肉量が少ない
女性の少ない筋肉で、重い頭を支えようとするために、首や肩、背中の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉が硬くなって肩が凝るのです。
▽冷えやすい
体が冷えると血行が悪くなります。結構が悪いと、筋肉に溜まった疲労物質がうまく代謝されず、肩が凝るのです。
加えて、締め付けや露出の多い服装をしてしまう方はより冷えやすいので注意が必要です。
▽ストレスを感じやすい
ストレスを感じると、交感神経の働きが活性化します。
交感神経が興奮すると筋肉の緊張と血管の収縮が起こるため、肩凝りを引き起こしやすくなります。
女性は仕事に加えて家事や育児、介護などの主軸になるケースも多く、マルチタスクをこなす上でのストレスが肩こりに影響しているかもしれません。
▽ホルモンバランスの影響を受けやすい
自律神経には交感神経と副交感神経があります。このうち交感神経が興奮すると、血行の流れにも悪影響を及ぼしてしまいやすいのです。
女性ホルモンの分泌と自律神経の調整は、脳の視床下部という場所でコントロールされています。
同じ場所でコントロールされるために、女性ホルモンの分泌量が変化すると、交感神経が必要以上に興奮してしまう事があるというわけです。
また、月経前や更年期前に肩こりを訴える女性は少なくありません。
肩こりを放置してしまうと、【肩こりの慢性化】【腰痛】【冷え】【だるさ】【睡眠不良】など、様々な症状につながってしまいます。
肩こりでお悩みの方は、是非１度Ra・Selfeeへお越しください(^^)
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