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銀座BeautySalonSTeeJU 【スティージュ】小顔・ハイパーナイフEX痩身・毛穴ケア

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スティージュ(STeeJU)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-29 16:12:56.0
シミの改善方法
スキンケアを見直す

シミの改善には、毎日のスキンケアのステップがとても大切です。丁寧な洗顔および保湿ケアで肌のターンオーバーを整えましょう。肌の潤いを保つことは、紫外線のダメージ軽減にもつながります。ホワイトニング効果がある美容液を使って、シミが気になる部分に集中ケアするのもよいでしょう。

1~2週に一度、ピーリングするのも効果的です。ただしやり過ぎは肌にダメージを与えてしまい、逆に肝斑などを濃くしてしまう可能性もあるので、頻度は守ってください。
シミの改善方法_20240229_1
シミに効果がある化粧品を使う

黒色メラニンを淡色化してシミを薄くする効果がある成分には、ビタミンC誘導体とハイドロキノンが挙げられます。ビタミンC誘導体は、ビタミンCを安定化させ肌に吸収しやすくさせたものです。メラニンの淡色化のほかにも、メラニン合成の抑制作用、肌のターンオーバーの正常化など、シミケアには欠かせない働きを持っています。

シミに効果がある栄養素を取り入れる

化粧品を使って、体の外側からシミに効く成分を肌に取り入れるのもいいですが、それと同時に意識したいのがインナーケア。特に、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAは「ACE(エース)」とも呼ばれ、シミ改善や美白にはぜひ覚えておきたい栄養素です。

これらのビタミンが多く含まれる食材や摂り方については、こちらの記事で詳しく解説しています。
食事で美白ケア!美白に効く栄養と効果的な摂り方

生活習慣を見直す

不規則な生活やストレスは、シミのリスク因子です。シミを改善するためには、生活習慣を見直してみましょう。しっかり睡眠が取れていると、成長ホルモンの分泌が促進されて肌の新陳代謝が向上します。過度なストレスは活性酸素を発生させてシミを悪化させてしまうので、適度な休養を意識して取りましょう。

また、冷え性の人は、マッサージや入浴など、体を温めるケアがおすすめです。体質が改善されれば、血行が促進されて肌のターンオーバーが整い、シミが蓄積しにくい肌になります。
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