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メディカルサロン かとれあのブログ

ビューティー
投稿日:2025-07-11 14:40:28.0
お肌のために食習慣を見直してみませんか?
心にキラリとひらめくものを開拓してみよう!


できるだけ避けて 実は「毛穴の目立ち」を
悪化させている・・・毛穴が目立つ人が
食べているNG食品

お肌って食べ物も大きく関係しています

小さい頃からの私の母の口癖は
野菜とか「これ食べないとキレイになれないよ」
「好きなものより身体にいいものを食べて」です

若い頃から今までほとんど肌トラブルなく
これたのは母のおかげかも。と最近になって
思うようになりました


「まいにきちんとスキンケアしているのに
なんで毛穴が目立つんだろう」と思っているあなた

もしかしたら日頃食べてる食品がその原因かも
しれません

毛穴の目立ちや肌トラブルの要因は様々です
毛穴が目立つ原因は大きく3つあり
毛穴の詰まり(毛や角質など)・たるみ(しずく型)
皮脂の過剰分泌です

特に砂糖を含むスイーツや脂質の多い
ジャンクフードは要注意。

甘いものやファーストフードの過剰摂取は
体内のバランスを崩しせっかくのスキンケアの
効果が半減してしまう可能性が高くなります

代表的なものとしてチョコレートやケーキの
ような糖分の高いスイーツ、そしてポテトチップス
やフライドチキンといった高脂肪で塩分が高い
スナックがあげられます

積極的に食べたい食品は?

皮脂分泌をおさえて肌の状態を改善するためには
ビタミンB2やビタミンB6といった栄養素を
意識的に摂取することが大切です
ビタミンB2はレバーや干し椎茸、うなぎ、納豆
アーモンド、ブロッコリーなどに多く含まれており
皮脂の分泌を調整する働きがあります

ビタミンB6はニンニクやピスタチオ、ごま、玄米
かつお、鳥ささみなどに豊富にふくまれこちらも
皮脂分泌のバランスを整えるのに役立ちます

栄養バランスのとれた食事を心がけることが
肌の状態を大きく左右します

これまで食べていた物を急に控えるのは
難しいかもしれませんが少しずつでも改善して
いくことで少しずつ結果が現れるかもしれません

今こそ食習慣を見直してみませんか?


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Katorea スタッフ

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