理想の体脂肪率とは？？？：2022年1月25日｜男のエステダンディハウス仙台ロフト店のブログ

男のエステ　ダンディハウス　仙台ロフト店

オトコノエステ　ダンディハウス　センダイロフトテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

宮城県仙台市青葉区中央１－１０－１０　仙台ロフト８Ｆ
JR「仙台駅」「あおば通駅」／地下鉄「仙台駅」

男のエステダンディハウス仙台ロフト店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-01-25 17:36:36.0

理想の体脂肪率とは？？？: 皆様、こんにちは♪

「細マッチョになるために、理想の体脂肪率を知っておきたい」
「理想の体脂肪率に近づきたい」と考える人はいるのではないでしょうか。
理想の体型を手に入れるために体脂肪率を基準にすることで、数値だけではなく、
外見の変化も目に見えやすくなります♪

体脂肪とは、体に蓄えられた脂肪のことを指します。
そして体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の比率をパーセンテージで表したものです。

体脂肪率が高いと、体重に対して体脂肪が多いということになります。
それは見た目にも現れるので、体重計で測定して気にかけているという人も多いのではないでしょうか。

男性の健康的かつ魅力的な見た目とされる体脂肪率は、10%～15%といわれています！
しかし、筋肉量によっても見え方や印象は変わるため、理想の体脂肪率は人によって変わってきます。

とはいえ、「体脂肪率という数字で体の印象を把握したいし、大まかな目標を持ちたい」と考える人も多いでしょう。

「低い」10%以下・・・ガリガリ、腹筋が割れる、筋肉があればムキムキ
「理想値」10%～15%・・・細めな体型、細マッチョに近い
「標準～やや高い」15%～20%・・・筋肉があればがっちり体型、腹筋は割れてない
「やや高い」20%～25%・・・見た目が少しぽっちゃりする
「高い」25%以上・・・ぽっちゃりから太めの印象、お腹が出てくる

体脂肪率が低いと痩せているのでは？」と思われがちですが、筋肉がついていないとかえって貧相な体つきに見えます。もし細マッチョになりたいのであれば、理想の体脂肪率を目標としつつも、適度に筋トレをするなどして筋肉量も確保するようにしましょう♪

ダンディハウスでは1人では難しいダイエットをサポートいたします(*^^*)
ぜひお気軽にご相談ください♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
HP→　https://www.dandy-house.co.jp/

〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央１丁目１０－１０仙台ロフト８F

#痩身　#リンパ　#ダイエット　#マッサージ　#むくみ　#仙台　#仙台駅前