男性の理想体型は？？？：2023年2月13日｜男のエステダンディハウス仙台ロフト店のブログ

男のエステ　ダンディハウス　仙台ロフト店

オトコノエステ　ダンディハウス　センダイロフトテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

宮城県仙台市青葉区中央１－１０－１０　仙台ロフト８Ｆ
JR「仙台駅」「あおば通駅」／地下鉄「仙台駅」

男のエステダンディハウス仙台ロフト店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-02-13 12:15:20.0

男性の理想体型は？？？: こんにちは！
ダンディハウス仙台ロフト店です！

皆様はダイエットをする上で理想の体重をご存じでしたか？？？
理想の体重を目指すには、標準体重と理想体重を知っておく必要があります。
ここでいう理想体重は、スレンダーでスタイルが良く見える「美容体重」のことです！
自分が目指すべき体重を知るためにも、まずは男性の標準体重と美容体重について覚えておきましょう。

標準体重は、その名の通り太りすぎでも痩せすぎでもない標準的な体重のことです。日本肥満学会の定めた基準では、BMIが22のときが標準体重の目安になるといわれています。

【標準体重】　身長（m）×身長（m）×22＝標準体重
たとえば、身長が170cmの男性の場合は1.7×1.7×22で約63.6kgです。標準体重は太りすぎには該当しませんが、筋肉の量や脂肪の付き方によってはスタイルが良く見えない場合もあるので、よりかっこよく見せるためには美容体重を目指すのがおすすめです。

美容体重は、スレンダーでスタイルが良く見える体重を指します。
美容体重はBMIが20のときが目安になります。
【美容体重】　身長（m）×身長（m）×20＝美容体重
先ほどの例で言うと、身長が170cmの男性の美容体重は57.8kgです。

また、身長や体重が同じでも、筋肉や脂肪の付き方が違うと、見た目はまったく変わってしまいます・・！
理想のスタイルに近づくためには４つのポイントが大事になります。

☆有酸素運動
☆筋トレをする
☆１日の摂取エネルギーを意識する
☆栄養バランスのとれた食事を摂る

見た目がかっこいい男性は、女性から見ても同性から見ても素敵です☆
見た目を良くするためにも、運動や食事を意識して自分の理想の体重に近づけましょう！
「一人ではなかなか続かず、いつも挫折してしまう…」という方は、プロの手を借りるのもひとつの手です。
ダンディハウスでは全力で男磨きをサポートしています！
ご体験のお申込みお待ちしております♪
―――――――――――――――――――
店名：ダンディハウス仙台ロフト店
住所：宮城県仙台市青葉区中央1-10-10
電話：　022-266-5750
アクセス：仙台駅から徒歩5分
―――――――――――――――――――

＃ダンディハウス＃メンズ＃メンズエステ＃エステ＃ダイエット＃
痩身＃マッサージ＃セルライト＃リンパ＃リンパマッサージ＃フェイシャル　＃小顔