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男のエステ ダンディハウス ならファミリー店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-12 12:21:46.0
- 食物繊維で便秘改善！
こんにちは♪ダンディハウスならファミリー店です♪
便秘でお困りの方便秘になるとお腹の不快感、お腹が張る、肌荒れが生じて吹き出物が出やすくなったりしませんか？
今回は便秘改善のため食物繊維の効果をご紹介いたします(^^)
食物繊維には、水に溶けない【不溶性食物繊維】と、水に溶ける【水溶性食物繊維】の2種類がありそれぞれ役割が異なります。
【不溶性食物繊維】は水分を吸収して膨らむ性質があるため、便の体積を増やしてお通じを良くする役割があります。ただし、もともと便が硬い人などが不溶性食物繊維を大量に摂取すると逆に便が硬くなり便秘が悪化してしまうこともありますので、摂取量には注意が必要です。
吸着性のある【水溶性食物繊維】は糖質の吸収を穏やかにしたり、水に溶けて便を柔らかくする働きがあり、整腸効果をもたらしたりする特徴があります。
〈不溶性食物繊維が多く含まれている食材〉
野菜、豆類、きのこ類、穀物など
（水溶性食物繊維が多く含まれている食材〉
納豆、イモ類、昆布、わかめ、こんにゃくなど
ダンディハウスでは「体に毒素を入れない！貯めない！作らない！」をコンセプトに作られた便秘にお困りの方にピッタリな食養もご用意しております(*'▽')
普段のお食事から食物繊維を意識していただき、腸内環境をリフレッシュし便秘改善していきましょう！
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投稿者
ダンディ スタッフ
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