筋トレをすると体重が増える理由：2023年1月21日｜男のエステダンディハウスイオンタウン有松店のブログ

総合トップ >
ネイル・まつげサロン検索トップ >
ネイル・まつげサロン東海トップ >
ネイル・まつげサロン名古屋港・高畑・笠寺・鳴海・大府・豊明・知多・半田トップ >
検索結果一覧 >
男のエステダンディハウスイオンタウン有松店 >
ブログ >
ブログ詳細

男のエステダンディハウス　イオンモール大高店

オトコノエステダンディハウス　イオンモールオオダカテンン

エステ
リラク

愛知県名古屋市緑区南大高２丁目４５０　イオンモール大高２Ｆ
JR 東海道本線南大高駅直結イオンモール大高

男のエステダンディハウスイオンタウン有松店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-01-21 12:14:48.0

筋トレをすると体重が増える理由: みなさまこんにちは！ダンディハウスイオンタウン有松店でございます！
本日は「筋トレをすると体重が増える理由」をご紹介いたします(*^^*)♪

☆筋トレをすると体重が増える理由☆

〇筋肉は脂肪よりも重いから
同じ体積の筋肉と脂肪を比べると、筋肉の方が重いです。
筋トレを続けていると、脂肪組織はエネルギー源として使われて減っていくのに対し、
筋肉組織は破壊と修復を繰り返しながら増えていきます。
その結果として、体内で筋肉の量が脂肪の量を上回ると、体重増加というかたちで表れてきます。

〇骨密度が上がるから
筋トレは、骨に刺激を与えて骨密度を上げます。骨密度が上がると、骨そのものが重くなっていきます。
また、骨は脂肪よりも重いため、骨密度が上がることが直接体重増加につながるのです。
骨密度が上がると、姿勢の改善や骨粗しょう症の予防など、見た目や健康面にも大きなメリットがあります。

〇水分を溜め込んでいるから
筋トレにより炎症した筋肉は、修復過程で体内に水分を溜め込む働きがあります。
そのため、特に筋トレの翌日は水分を溜め込んでむくんでいるため、体重が増えたように感じることが多くあります。

〇筋トレ後に食べ過ぎているから
運動したことでお腹が空き、つい食べ過ぎてしまっているケースも考えられます。
特に、筋トレ後の30分程度は体が栄養を取り込みやすい状態になっているため、食べ過ぎには注意しなければなりません。

筋トレをしていると、高い確率で体重増加が起こります。
筋トレを正しいフォームできちんと継続していることの証でもある一方、食生活やトレーニング方法によっては増えすぎていることもあります。
かっこいい引き締まった体を手に入れるために、毎日のトレーニングを確実に継続していきましょう(*^^*)♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Instagramにも様々なダイエットや
美容知識を載せています！
是非フォロー&いいねお願いします☆
@missparis_tokai
@dandyhouse_tokai
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

住所：愛知県名古屋市緑区鳴海町有松裏200
電話：0532-626-2321
アクセス：名鉄線「有松駅」から徒歩３分

＃ダンディハウス　＃有松　＃男のエステ　＃自分磨き　＃筋トレ　＃ダイエット
＃体脂肪率　＃筋肉量　＃トレーニング　＃かっこいい　＃モテ