エステティックサロン ミナトヤ
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エステティックサロン みなとやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-25 16:15:49.0
- ケトジェニック体質を手に入れよう☆
- 皆様こんにちは(*^^*)
本日は
最新のダイエット情報をお伝えします☆
人間には
・糖をエネルギーとして使うグルコジェニック
・溜めている脂肪をエネルギーとして使うケトジェニック
こちらの2つのタイプに分かれています。
現代の食事はご飯やパンなどの炭水化物が主食になっている為
糖をエネルギーとして使う
グルコジェニック体質の方が多いと言われています。
ですが、本来私達の体は
ブドウ糖とケトン体がエネルギー源として働いてくれる機能があり
使用出来る糖が足りなくなった時には
体脂肪を燃やしてエネルギーを生み出してくれます。(ケトン体)
そこで！ケトジェニック体質になる為のポイントを
ご紹介いたします♪
☆体内のブドウ糖をゼロにする。
☆筋肉をケトン体の材料として使わないようにタンパク質をとる。
☆低血糖を起こした方は無理せず排塩プレートを取る。
※夏場のファスティングは塩分を取っても大丈夫です。
☆水分をしっかり取り排出する事も大切
まずダイエットを行う上で「脂肪燃費」が非常に重要で
体内でケトン体が生成されケトジェニック体質になるのが理想です。
ケトジェニック体質になるにはブドウ糖がない状況にしないといけません。
今体に付いている脂肪は痩身コースで流していきますが
体質改善、食事の内容の改善を行わないと
これから口にする食事もどんどん脂肪に変わりせっかく痩せても食べて太るの
繰り返しになりますm(._.)m
ケトジェニック体質になる為には
16時間ダイエットやファスティングがオススメになります（≧∇≦）！！
次回は16時間ダイエットの方法や、
みなとやで取り扱っているビオファスを使用したファスティングをご紹介します☆
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投稿者
みなとや
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