セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンタウンミトミナミテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 茨城県東茨城郡茨城町長岡3480-101 イオンタウン水戸南内
- JR線「水戸駅」からバスで約30分
カラダファクトリー イオンタウン水戸南店のブログ
- 腹筋を強くしたいとき何をやるか?
- お疲れ様です!
イオンタウン水戸南店です!
「腹筋を強くしたいけど、どんな運動をすればいいか分からない」と思っているあなたには「プランク」が特におすすめです。
プランクは、体の中心部分を鍛える基本的な運動の一つで、特にお腹周りを引き締めるのに効果があります。
◆プランクってどんな運動?
プランクは、腕立て伏せの姿勢をキープするだけのシンプルな運動ですが、見た目よりもずっと体に負荷がかかります。
主にお腹や背中の筋肉、体の内側にある筋肉を鍛えることができ、体の安定性を高めます。
◆なぜプランクが腹筋に効果的なの?
・体の中心部分を強くする
プランクは、お腹の正面にある腹直筋、横にある腹斜筋、そして内側にある腹横筋といった、お腹周りの色々な筋肉に働きかけ、全体的に体の中心部分を強くします。
・姿勢を良くする
お腹だけでなく背中の筋肉も同時に鍛えるので、猫背や腰が反ってしまう姿勢をケアするのに役立ちます。
・脂肪を燃やす効果
体の中心部分を鍛えることで、普段の生活で消費するエネルギーが増え、脂肪燃焼が促されるので、引き締まったお腹を目指せます。
プランクは、腹筋だけでなく体の中心部分全体を強くし、姿勢を良くしたり、脂肪を燃やしたりするのにも役立つ、とても良い運動です。
短い時間で効率良く鍛えられるので、初心者から上級者まで、誰でも始めやすいのが特徴です。
ぜひ毎日の運動にプランクを取り入れて、強く引き締まったお腹を目指しましょう**************************
整体×骨盤 KA・RA・DA factory イオンタウン水戸南店
〒311-3116
茨城県茨城郡茨城町長岡3480-101
TEL:029-303-7317
*********************
茨城町/鉾田/水戸/イオンタウン/水戸駅/整体/カラダファクトリー/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/小顔/反射区/足裏/ゆがみ/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ/クーポン/アプリ
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
イオン 水戸南店
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-16
-
●2025-11-15
-
●2025-11-13
- 2025年11月分(12)
- 2025年10月分(18)
- 2025年9月分(22)
- 2025年8月分(18)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(7)
- 2025年5月分(56)
- 2025年4月分(55)
- 2025年3月分(60)
- 2025年2月分(52)
- 2025年1月分(59)
- 2024年12月分(59)
- 2024年11月分(58)
- 2024年10月分(60)
- 2024年9月分(59)
- 2024年8月分(62)
- 2024年7月分(61)
- 2024年6月分(60)
- 2024年5月分(20)
- 2024年4月分(20)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(20)
- 2024年1月分(12)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(6)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(13)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(37)
- 2023年6月分(27)
- 2023年5月分(47)
- 2023年4月分(23)
- 2023年3月分(27)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(1)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
もっと見る
カラダファクトリー イオンタウン水戸南店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【11/30まで・平祝日】\11/21-11/30期間限定/整体&もみほぐし 70分3300円
|
|
新 規 |
¥3,980 【11/30まで・土日】\11/21-11/30期間限定/整体&もみほぐし70分3980円
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥2,980 ★まずはお試し★辛い部分にピンポイントアプローチ 《整体40分 2980円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|

