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整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオンタウン水戸南店

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カラダファクトリー イオンタウン水戸南店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-13 11:55:50.0
腹筋を強くしたいとき何をやるか?
お疲れ様です!
イオンタウン水戸南店です!


「腹筋を強くしたいけど、どんな運動をすればいいか分からない」と思っているあなたには「プランク」が特におすすめです。

プランクは、体の中心部分を鍛える基本的な運動の一つで、特にお腹周りを引き締めるのに効果があります。

◆プランクってどんな運動?
プランクは、腕立て伏せの姿勢をキープするだけのシンプルな運動ですが、見た目よりもずっと体に負荷がかかります。

主にお腹や背中の筋肉、体の内側にある筋肉を鍛えることができ、体の安定性を高めます。

◆なぜプランクが腹筋に効果的なの?
・体の中心部分を強くする
プランクは、お腹の正面にある腹直筋、横にある腹斜筋、そして内側にある腹横筋といった、お腹周りの色々な筋肉に働きかけ、全体的に体の中心部分を強くします。

・姿勢を良くする
お腹だけでなく背中の筋肉も同時に鍛えるので、猫背や腰が反ってしまう姿勢をケアするのに役立ちます。

・脂肪を燃やす効果
体の中心部分を鍛えることで、普段の生活で消費するエネルギーが増え、脂肪燃焼が促されるので、引き締まったお腹を目指せます。

プランクは、腹筋だけでなく体の中心部分全体を強くし、姿勢を良くしたり、脂肪を燃やしたりするのにも役立つ、とても良い運動です。

短い時間で効率良く鍛えられるので、初心者から上級者まで、誰でも始めやすいのが特徴です。

ぜひ毎日の運動にプランクを取り入れて、強く引き締まったお腹を目指しましょう
腹筋を強くしたいとき何をやるか?_20251113_1
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory イオンタウン水戸南店

〒311-3116
茨城県茨城郡茨城町長岡3480-101 

TEL:029-303-7317

*********************
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投稿者

イオン 水戸南店

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カラダファクトリー イオンタウン水戸南店のブログ(腹筋を強くしたいとき何をやるか?)/ホットペッパービューティー

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