レゴリス エステティック ヨコハマテン
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レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 09:21:15.0
- ダイエット中の太りにくい【アイスクリーム】の食べ方
- こんにちは♪
REGOLITHです！
ダイエット中でもアイスが食べたい！！
そんな方に低カロリーのアイスのご紹介:*+.¥(( °ω° ))/.:+
アイスクリームは4種類
「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」とあり、含まれている乳成分の割合によって分類されています。
低カロリーアイスとは？
アイスは乳脂肪の多い順に
1位 アイスクリーム
2位 アイスミルク
3位 ラクトアイス
この3つに分けられます。
カロリーも乳脂肪の多い「アイスクリーム」だと思われがちですが、植物性油脂を加える「ラクトアイス」が一番高カロリー！
更に驚くのが、アイスクリームのコーン。
アイスクリームのコーン (100 g)だけでも218カロリーと高カロリーなのです。
低カロリーアイスの中でダントツ1位は氷菓！
氷菓は、低脂質で低カロリー:*+.¥(( °ω° ))/.:+
かき氷やシャーベット、アイスキャンディ等が氷菓に挙げられ、脂質も少なく、さっぱりした味わいで甘い時間を楽しみましょう♪
それでもアイスはアイス(T . T)
氷菓でも太りにくい食べ方★ベスト3
★糖分が吸収されやすい空腹時は避ける。
★太りにくい15時～18時に食べる。
★時間をかけてゆっくりと。
暑い日も続き、冷たいものが恋しくなりますよね♪
これから冷房や汗で身体の外から冷えてくる時期を前にして、お身体を内側からまでも冷やさない様にしてくださいね♪
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