小麦が大人ニキビを作ってた？！：2024年6月8日｜レゴリス横浜店(REGOLITH)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-08 11:26:50.0

小麦が大人ニキビを作ってた？！: こんにちは♪REGOLITHです！

新陳代謝が活発になり、ホルモン分泌が盛んになる春は、ニキビができやすい時期ですが、皆様お肌の調子はいかがでしょうか？

肌荒れやニキビの原因には毛穴の詰まりや油物の摂りすぎ、寝不足などが挙げられますが…原因のひとつとして、過剰な皮脂分泌があります。
小麦粉（グルテン）料理がやめられない！
パンやラーメン、パスタ、ファーストフード、が好きでよく食べるという方も多いはず。
気軽に食べられる上に、とても美味しく出来ていて、いくらでも食べてしまいたい程、まさに中毒化(*≧∀≦*)
…そうなんです！味付けも美味しいのですが、この『やめられない』という中毒性は小麦粉の【食欲を増加させる働き】からきているのですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

忙しい時ほど頼ってしまうファーストフードやパスタ☆
食べるとその後ニキビが…
今までそんな経験はございませんか？

小麦粉が原因でニキビが出来ている場合は、【グルテンフリー】の食生活を始めることで解決できるかもしれません:*+.¥(( °ω° ))/.:+

グルテンフリーとは、小麦に含まれている『たんぱく質』の【グルテン】を一切摂取しない食事法:*+.¥(( °ω° ))/.:+

脂質や糖質を取りすぎると皮脂分泌が過剰になってしまいますが、適度な脂質や糖質は必要！ニキビなどの肌荒れを引き起こさないためにもバランスの取れた食生活が重要です。

グルテンフリーがニキビなどの肌荒れに効く理由とは…

1★腸内環境が整う
小麦粉などの小麦食品に含まれるグルテンには、腸内環境を乱す働きがあります。

そのため、グルテンフリー生活を始めることで、腸内環境が整いニキビなどの肌荒れが和らぐことが期待できます。

腸内環境の乱れはニキビだけでなく、さまざまな疾患や炎症を生き起こす可能性があるので、少しでも違和感がある場合はグルテンフリー生活を取り入れるのもおすすめです。

2★血糖値の上昇が緩やかになる
小麦粉に含まれている成分には、血糖値を急激に上げる働きがあります。
急激に上がった血糖値は肥満つながることも( ；∀；)

ニキビの出現に心当たりのある方は、
あくまでも『食べ過ぎない様に、まずは控えてみる』事から始めてみてはいかがでしょうか:*+.¥(( °ω° ))/.:+