レゴリス エステティック ヨコハマテン
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レゴリス 横浜店(REGOLITH)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-06 17:32:34.0
- ダイエットの鍵となる細胞とは？
- こんにちは♪REGOLITHです！
だんだん暖かくなり、薄着になる季節ですね。
この時期気になりだすのが『ダイエット』。
ダイエットを成功させるには身体の正しい知識を身につけるのが成功の近道です！
今回はダイエットには欠かせない【脂肪細胞】について説明します。
脂肪細胞とは、脂肪酸を持っている細胞のこと。
体内のエネルギーを貯蔵したり、熱を発生させたりする役割があります。
脂肪細胞には、《白色脂肪細胞》と《褐色脂肪細胞》の2種類があります。
《白色脂肪細胞》は、体内の脂肪のほとんどを占める細胞で体脂肪を構成します。
中性脂肪や糖を取り込みエネルギーとして蓄えます。
普段私たちが【脂肪】と言っているものは、この白色脂肪細胞です。
白色脂肪細胞の数が増えることと、ひとつひとつ大きくなることで、体重増加やボディラインの崩れが起こります。
もう一つは、《褐色脂肪細胞》。
これは脂肪を燃焼してくれる細胞なんです！
赤ちゃんの時に多く存在していますが、加齢とともに数が減ってしまいます。
このダイエットのカギでもある褐色脂肪細胞を活性化するには何をしたら良いのでしょうか？
褐色脂肪細胞は食事で活性化することができるのです！！！！
・とうがらし
・にんにく
・しょうが
・わさび
・ミント
これらは褐色脂肪細胞を活性化させる成分が含まれています。
また成人はこの褐色脂肪細胞は主に肩甲骨に存在すると言われています。
・背筋をのばす
・胸を大きく開く
・肩を回す
などで肩甲骨を動かすことで、褐色脂肪細胞が刺激されます。
脂肪について正しい知識をいれて、夏に向け健康な美ボディを目指しましょう！
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