ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ナゴヤテン
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プリナチュール 名古屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-12 10:22:26.0
- 夏こそ体にいいオイルを摂取しましょう！
- こんにちは。
今日は少し曇っていますが、湿度が高く暑いですね。。
夏は、食欲が落ちて食事量が減ったり、水分ばかりを取りすぎてしまいますよね。
汗をたくさんかいてはまた水分補給。
その繰返しを続けていると、体内の必要な油分までも体外に放出されています。
食事量も減っているので、油分の補給が十分ではなく、次第に肌がかさつき、
秋を迎えるころにはお肌ボロボロ…なんてことになります。
そうならないためにも、手軽な油分補給と、美容に良いオイルをご紹介したいと思います。
それは、『えごま油』です。
このえごま油にはαリノレン酸という物質が含まれています。
このαリノレン酸には、アレルギー抑制、血流改善、老化予防、ダイエット効果など、
たくさんの効用があります。
摂取量としては１日にスプーン１杯～２杯程度。
熱と酸化に弱いので生でとることをお勧めします。
そのまま飲むには抵抗があると思うので、スープに入れる、
サラダのドレッシングとしてかける、などが続けやすいと思います。
このえごま油は大型スーパーなどに行けば売っていますので、
手軽に始めることができますよ(^^)
軽い食事量でも上手に油分を補給して、秋に備えてみませんか？
体の中からオイルを取り入れて、内側からもしっかり保湿していきましょう♪
投稿者
プリ ナチュール
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