ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ナゴヤテン
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プリナチュール 名古屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-15 20:52:44.0
- 暑い夏にお風呂で汗をかきませんか？
- こんにちは。
今日もどんより曇り空ですね。
少し気温は下がっているようですが、湿度が高くムシムシですね。
前回、お風呂に入る際シャワーだけではなく、お湯に浸かることをオススメしましたが、
今回はおススメのお風呂での過ごし方をご紹介します。
お風呂で温かいお湯に浸かるのと、冷水を浴びるのを繰り返す反復浴がいいと言うのは
聞いたことがあるかもしれませんが
「高反復浴」
というものがあることを知りました。
やり方は…
熱めのお湯に肩まで浸かるのを3分
湯船から出て5分休憩（この間に髪を洗ったり）
また熱めのお湯に… これを繰り返すのだそうです。
とても疲れるのですが、お風呂あがりに冷房の効いた部屋にいても体は冷えにくくなり、
布団に入るとすぐ眠れるます。
(高反復浴をした直後は逆に眠りにくいのでお気をつけ下さい)
そして、一番嬉しいダイエット効果！
食べ過ぎた！と思う日があっても食後最低30分はあけてから、高反復浴をすると
次の日、体重が上がっていることはないんです！
ただ、疲労感が強い時はしないでください。
他に妊娠中の方や、心臓に疾患のある方、高血圧な方はしないでくださいね。
(心臓に負担がかかってしまいます)
投稿者
プリ ナチュール
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