ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ナゴヤテン
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プリナチュール 名古屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-26 10:21:28.0
- ストレッチのすすめ
- こんにちは。
寒くなると、動くのがおっくうになりませんか？
年末は暖かいお部屋でこたつに入りながらのんびり～なんていうのも
最高なんですが。
そして、寒いとついつい肩に力が入ってしまいます。
そこからくる肩こり、腰痛など・・・
そこでおおすすめは簡単なストレッチです。
●手を肩に置いて、肩を後ろに回す。
ゆっくりと大きく回します。
肩甲骨を動かす感じでｓ。肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」があります。
褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼する性質があり、痩せる脂肪と言われています。
なので、肩を回すストレッチは筋肉をほぐすとともに、
褐色脂肪細胞を刺激し、痩せることにもつながるということですね。
●手を後ろに伸ばした状態で組み、そのまま手の平を外に向け、
肩の位置までゆっくり上げていきます。しばらくキープしてそのままおろします。
これを何回か繰り返します。
これだけです！
運動しなきゃとわざわざジムに入会しなくても、
寒い外でジョギングしなくても、家でできることってありますね。
ハンドスパで手のマッサージもおすすめですよ。
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投稿者
プリ ナチュール
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