ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール ナゴヤテン
- ネイル
- 愛知県名古屋市中村区椿町1-3 チサンビル401
- 名古屋駅西口(新幹線口)から徒歩5分
プリナチュール 名古屋店のブログ
- ハンドバスおススメです!!
日中は暖かいですが、まだまだ朝晩ひんやりする日もありますね。
手が冷たくて、なかなか温かくならなかったり、冷え性でお困りの方も多いと思います。
そこでおススメなのが
【 ハンドバス 】
です。
足を温めるのにフットバスや足湯はよく聞くと思いますが、
手が冷たくなりやすい方には手を温めるハンドバスもおススメです◎
やり方はとっても簡単!!
◎用意するもの◎
・深めのボウル、洗面器、洗い桶、鍋などお湯を入れる容器
・お湯(やや熱めの40~43度)
・タオル
・お好みでエッセンシャルオイルやアロマオイル、バスエッセンス、バスソルトなど
◎ハンドバスのやり方◎
1、深めのボウル等にやや熱めのお湯を入れます。お好みでエッセンシャルオイル等も入れます。
2、手首の上5cmぐらいまでしっかりとつけ、15分ほど温めます。
3、しっかり温まったら、タオルでふき取ります。
手首を温めると脳がリラックスしてくれるので、手首までしっかりつけるのがおススメです☆
そして、手首は脈をはかる時に触れる橈骨動脈の他にも、体表に近い部分に
たくさんの血管が集中しているので、手首を温めることで手だけでなく全身を温めてもくれます!
また、手をつけている間にマッサージをするとより効果的です!!
・手の甲側の手首中央の少し小指側のツボ「陽池」
手足の先まで血の巡りを良くし、全身に血を巡らすことで手足の冷えを改善してくれます。
反対の手の親指をあて、ゆっくり深く力を入れていき5秒ほど押して、ゆっくり離すを
繰り返し10回ほど行ってみて下さい。
・指の股にあるツボ…親指と人差し指の間「虎口」
人差し指から小指までの指の股3つ「指間穴」
これらのツボは手の指を温めてくれるので、刺激することで更に温まります。
摘まみ取るように刺激することで手の指を温めてくれます。
その他にもハンドバスにはたくさんの効果があるんです。
・首コリや肩こりの緩和
・代謝アップ
・寝つきが良くなる
その他にも手荒れ防止や手指の清潔を保つためなどの効果もあります◎
ハンドバスの後はしっかり保湿するのも忘れずに!!
お家でリラックスしながら、手肌を温めてみて下さいね☆
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プリ ナチュール
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