コレステロール：2023年3月21日｜リラクゼーションサロン JMSのブログ

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プライベート

投稿日：2023-03-21 17:13:52.0

コレステロール: 今年の健康診断も無事に終わりました

と言いたいところですが予想外のところで引っ掛かりました

悪玉コレステロールが基準値ギリギリだったのです

120を超えると指導が入るのですがギリギリの119でした(。-`ω-)

コレステロール値が高いと何が悪いのでしょうか

コレステロールは細胞膜の材料であり、ホルモンや胆汁、ビタミンDの原料ともなるので人体には必要不可欠なものです

悪玉コレステロールとは肝臓からコレステロールを受け取って全身へと運ぶ役割をしています

反対に善玉コレステロールとは余分なコレステロールを回収する役割です

つまりどちらも必要な役割を持っているので悪玉だから悪いというわけではありません

では何故悪玉なのかと言うと酸化しやすいからなのです

酸化した悪玉は超悪玉コレステロールと呼ばれ血管に付着し血圧を高めてしまう可能性があるからなですね

そうならないように運動したり食物繊維をとったりした方が良さそうです

ところで近年では重要度が変わってきているとの話もあります

アメリカではすでにコレステロール値の測定は撤廃されていたり食事によるコレステロール摂取の制限はなかったりすることもあるようです

逆に薬を服用することによってコレステロール値を下げ過ぎる方が危険が伴うとのことです

しかしそれも適切な食事や運動によってコントロールされている場合に限るようですので

やはり対策は必要ということですね

基準が緩くなったからと言って油断せず、しっかり運動して食物繊維をとっていくことにします(*^-^*)

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