つくばの隠れ家リラクゼーション & ビューティーサロン あさひ
ツクバ ノ カクレガ リラクゼーション アンド ビューティーサロン アサヒ
- リラク
- エステ
- 茨城県つくば市小野川11-10 エグゼクティブ22 101号
- TXつくば駅から車で11分 つくばイオンから車で8分 ひたち野うしく駅から車で15分
つくばの隠れ家リラクゼーションアンドビューティーサロン あさひのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-05 14:41:29.0
- 不眠を改善させ、安眠を得る為の10個のコツ♪
- 安眠を得たい！眠りの質を高めたい！
という方へ10個のコツをお伝えしたいと思います。
無理せずに、ご自分のペースで、出来る事からやってみてください☆
1.起きたらすぐ朝日を浴びる
2.朝、一杯の白湯を飲む
3.昼寝は30分迄にしておく
4.カフェインやお酒は控える
5.寝る3時間前までに食事を済ませる
6.寝る2時間前からスマホ、パソコンは見ない
7.寝る2時間前から部屋の照明を暗めに設定
8.寝る1～2時間前に、お風呂を済ませる
(39～40℃のぬるめのお風呂に15分浸かる)
9.寝る15分前にリラックスしながらストレッチをする
10.全身のリンパマッサージを受ける
1～9の行動を日課にしていくと
日中は交感神経が、夜は副交感神経が優位になる為、自律神経のバランスも整っていきます。
夜間にきちんと副交感神経が働いてくれると睡眠により疲労回復が期待できます。
10の全身のリンパマッサージを受ける、
は1ヶ月に1度位のペースで行うと睡眠の質向上や、不眠改善に期待ができます。
施術中は心身共にリラックスでき、施術後はスッキリ身体が軽くなり、夜になると程よい疲労感を感じてきます。
いつもより長い時間、深く眠る事ができるかと思います。
よく眠れると身体が軽くなり、身体が軽くなると心まで軽くなり、気持ちも前向きになります♪
お仕事などのパフォーマンスも上がり、良い事づくしですね♪
1日の平均睡眠時間が8時間だとしたら、人生の3分の1は睡眠に費やしている計算です。
90歳まで生きるとしたら30年は寝ている、という事になりますね！そう考えるとびっくり！
睡眠、ってとても大切なんですよね(*^^*)
当店では、眠りに良いとされるリラックス効果の高いアロマオイルのご用意もございます。
リンパマッサージとアロマオイルの相乗効果で【不眠】のお悩みを解消させましょう♪皆様がスッキリと気持ちよく朝日が浴びれますように♪
つくばの隠れ家
リラクゼーション＆ビューティーサロン
あさひ
#マッサージ#リンパマッサージ#オイルマッサージ#アロマ#メディカルアロマ
#癒し#リラックス#リラクゼーション#隠れ家#個室
#肩こり#首こり#腰痛#むくみ#ダルさ#頭痛#眼精疲労
#不眠#睡眠不足#体質改善#脳疲労#ストレス#不安
#自律神経#更年期#ヘッドスパ #ダイエット#デトックス
#つくば#研究学園#つくばみらい#牛久#ひたち野うしく#土浦
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,870 【人気No.1】癒しのアロマリンパ130分★全身(小顔リンパ可) ¥16390円→¥12870
|
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト★指名料1,100円
おかの オカノ
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-05
-
●2025-10-29
-
●2025-10-24
-
●2025-08-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（8）
- 2019年2月分（7）
- 2019年1月分（10）
- 2018年12月分（9）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（4）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（2）
もっと見る
つくばの隠れ家リラクゼーションアンドビューティーサロン あさひのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ 【ペア予約】ネット予約不可× お電話で受付中♪
|
|
全 員 |
‐ 【新規男性】ネット予約不可× お電話で受付中♪
|
|
全 員 |
¥8,360 23種類から選べる★癒しのアロマリンパ70分★全身 ¥9900→¥8360
|
|
新 規 |
¥10,890 癒しのアロマリンパ100分★全身（小顔リンパ可） ¥12650→¥10890
|
|
再 来 |
¥11,660 癒しのアロマリンパ100分★全身（小顔リンパ可） ¥12650→¥11660
|
|
新 規 |
¥12,870 【人気No.1】癒しのアロマリンパ130分★全身(小顔リンパ可) ¥16390円→¥12870
|
