Ruam Ruam マルイファミリー 溝口店【ルアンルアン】
ルアンルアン マルイファミリー ミゾノクチテン
- リラク
- 神奈川県川崎市高津区溝口１－４－１ マルイファミリー 溝口 ３Ｆ
- ＪＲ南武線武蔵溝ノ口駅徒歩3分
ルアンルアン マルイファミリー溝口店 (Ruam Ruam)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-16 19:54:57.0
- 3月マルコとマルオ開催決定
- 次回のマルコとマルオの10日間が決定したのでお知らせします。 3月21日～30日の10日間で開催されることとなりました。この期間は10％OFFなので、この機会にぜひお疲れ取りにいらして下さい。
ついでに、今回はひざ痛についてお話しします。膝痛の原因は様々ですがその中でもKNEE INにより膝へ負担がかかってしまうことも多いです。ランジ動作を確認してみましょう。
痛むタイミングや部位にもよりますが歩きやランニングで痛む場合はひざの位置関係がくずれている場合が多いです。
ランジ動作の時にひざが内に入るKNEE-INがある場合、KNEE-INを修正した状態で痛みが軽減するか確認してみてください。
ちなみにひざ関節は2つの関節からできています。大腿骨と脛骨の間の関節は大腿脛骨関節、膝蓋骨と大腿骨の間の関節は膝蓋大腿関節です。膝関節はねじれに弱く、ねじれると靱帯や半月板だけでなくひざ周囲の筋肉にも負担がかかります。
膝のねじれを治すには半腱様筋が大事です。半腱様筋は下腿を内旋させる役割があるからです。今回は下腿内旋を誘導するブリッジエクササイズを紹介します。仰向けで横になり、両足の親指でボールをつぶしながらひざは軽く外側へ開き、内ももに効いている感覚があればOKです。
内側ハムストリングの半腱様筋を鍛えることはひざ痛を予防する事にもつながります。
ぜひ紹介したエクササイズ取り入れてみてください。
投稿者
ルアン ルアン
サロンの最新記事
-
●2025-04-27
-
●2025-04-18
-
●2025-04-17
-
●2025-04-14
-
●2025-04-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（33）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（30）
- 2021年10月分（35）
- 2021年9月分（34）
- 2021年8月分（33）
- 2021年7月分（30）
- 2021年6月分（23）
- 2021年5月分（36）
- 2021年4月分（42）
- 2021年3月分（33）
- 2021年2月分（32）
- 2021年1月分（27）
- 2020年12月分（21）
- 2020年11月分（20）
- 2020年10月分（12）
- 2020年9月分（12）
- 2020年8月分（20）
- 2020年7月分（18）
- 2020年6月分（19）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（6）
- 2020年3月分（25）
- 2020年2月分（24）
- 2020年1月分（29）
- 2019年12月分（31）
- 2019年11月分（27）
- 2019年10月分（19）
- 2019年9月分（11）
- 2019年8月分（21）
- 2019年7月分（7）
- 2019年6月分（13）
- 2019年5月分（22）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（8）
- 2019年2月分（6）
- 2019年1月分（18）
- 2018年12月分（12）
- 2018年11月分（8）
- 2018年10月分（6）
- 2018年9月分（10）
- 2018年8月分（10）
- 2018年7月分（12）
- 2018年6月分（11）
- 2018年5月分（10）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（9）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
もっと見る
ルアンルアン マルイファミリー溝口店 (Ruam Ruam)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【当日予約限定30%OFF】足裏リフレクソロジー60分 8360円→5852円 ¥5,852
|
|
新 規 |
【当日予約限定30%OFF】足裏リフレクソロジー80分 10780円→7546円 ¥7,546
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】足裏リフレクソロジー40分 6050円→4840円 ¥4,840
|
|
新 規 |
【当日予約限定30%OFF】足裏リフレ60分+ドライヘッドスパ20分11440円→8008円 ¥8,008
|
|
新 規 |
【当日予約限定30%OFF】揉燃ボディケア50分 7260円→5082円 ¥5,082
|
|
新 規 |
【当日予約限定30%OFF】足裏リフレ＆ボディケアセット90分12210円→8547円 ¥8,547
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
