バストアップサロン ジュエルリング エビステン
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ジュエルリング(Jewel Ring)のブログ
- ふっくらボリュームUPする方法とは?
- バストの悩み解消!ふっくらボリュームUPする方法とは?
バストのボリュームが足りないと感じている人は多いですが、正しいケアを続けることでふんわりとした美しいバストを目指すことができます。大切なのは毎日の習慣を見直し、バストに必要な栄養やケアを取り入れることです。
まず食事の見直しが重要です。バストのふくらみを支えるのは脂肪と筋肉ですが、それらを作るためには栄養が必要です。大豆製品に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの働きを助けるため、豆乳や納豆を積極的に摂ることがおすすめです。さらに鶏むね肉や卵に含まれるタンパク質はバストの土台を作るのに役立つため、毎日の食事に取り入れるとよいでしょう。
次に姿勢を意識することも大切です。猫背になるとバストの位置が下がり、ボリュームが小さく見えがちです。背筋を伸ばし肩を開くことでバストが自然と持ち上がり、ハリのある印象になります。長時間のデスクワークやスマホの使用が多い人は、こまめに肩を回したりストレッチをしたりして姿勢を整えましょう。
マッサージも効果的なケア方法のひとつです。血行を促進しバストに必要な栄養が届きやすくなるため、毎日の習慣に取り入れるのがおすすめです。特にお風呂上がりのタイミングは血行が良くなっているため、クリームやオイルを使いながら優しく円を描くようにマッサージを行うとよいでしょう。鎖骨の下や脇の下をほぐすことでリンパの流れが改善され、バストのハリやボリュームがアップしやすくなります。
さらに睡眠の質を高めることも大切です。成長ホルモンは眠っている間に分泌されるため、しっかりとした睡眠をとることでバストのハリを保ちやすくなります。寝る前にスマホを見すぎないようにする、カフェインを控える、リラックスできる環境を整えるなど、快適に眠れる工夫を取り入れましょう。
すぐに変化を感じるのは難しいかもしれませんが、毎日の積み重ねが美しいバストを作ります。無理なく続けられる方法を取り入れ、ふんわりとした理想のバストを目指しましょう。
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