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シェルシア(Cielcia)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-28 09:44:55.0
- 【夏のダイエット】
- こんにちはシェルシアです。
今回は【夏のダイエット】についてご紹介いたします。
厳しい暑さが続く夏に対し、「よく汗をかくから痩せやすい」というイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし実際はその逆で、夏は「太りやすく痩せにくい季節」といわれています。
夏が太りやすい季節とされるその理由には、「冬に比べて基礎代謝が低いこと」が関係しています。
夏は外気温が高いため、基礎代謝を高めて体温を保つ必要がありません。そのため、低い基礎代謝が高まることはほとんどないのです。基礎代謝は1日の総消費エネルギーの約6割を占めているため、その割合が低いと摂取エネルギーが十分に消費されず脂肪として蓄積されてしまい、結果として肥満につながってしまいますうのです。
加えて、夏は外気温が高いため、基礎代謝を高めて体温を保つ必要がありません。つまり、身体のメカニズムから見ても、もともと低い基礎代謝が高まることはほとんどないということ。
こうした点からそのため、夏は冬に比べると太りやすく痩せにくいづらい。。
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