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シェルシア(Cielcia)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-28 18:04:47.0
- 梅流しを食べて便秘解消！
- こんにちはシェルシアです。
今回は「梅流し」についてシェアしていこうと思います♪
皆さんは「梅流し」を知っていますか？！
大根と梅干しを煮てその汁を飲む、という食養生「梅流し」「梅湯流し」
しつこい便秘や宿便、悪化した腸内環境をリセットするのに有効な方法だとしてインターネット上を中心に話題になっています！
長年便秘に悩まされ続けてきたという人も薬を飲まず、梅流しで改善できた！という結果も出ているそうです！
【大根と梅干しの効果】
◎大根
・気のめぐりを促し、胃腸の働きを良くする。
・消化を促す。
・皮に含まれる消化酵素が毒素を分解し、胃腸の働きを整える。
◎梅干し
・腸の機能を回復させる
・唾液ンおなどの分泌を促進する。
・血液の老廃物を分解・排出する。
【梅流しの材料（１人前)】
・大根 1/2本
・梅干し ２、３個
・だしパック １パック
・水 １リットル
【梅流しの作り方】
１、大根を厚めに切る。（２ｃｍくらい）
２、３合炊きの炊飯器に、大根、梅干し、水、だしパックを入れ炊飯スイッチを押す！
【梅流しの食べ方】
◇空腹時に食べる
１、朝・昼は通常通り食事を行い、夕食の代わりに梅流しを行う。
２、夕食を１食抜き、翌朝、梅流しを行う。
※このどちらかで行う！
◇外出予定のない日に行う
梅流しを行うと、早い人では食べている最中から便意を催し、その日１日何度も排便が得られるようです！一度に長くトイレにこもったりする場合もある為、落ち着いてトイレに入れるよう、外出する予定のない日に行うことをオススメ致します！
【梅流しの注意点】
・腸壁を荒らしてしまう為何度もやらないこと
・腸内の悪玉菌とともに善玉菌も流れてしまう為腸の環境がいい時はやらない！
・食事をとらないと水分が不足しがち！脱水には気を付けること。
・万全の体調管理の元で行う
・妊娠中の方、成長期の子供には行わないこと
・消化器の病中・病後の方は行わないこと
夏までのラストスパートにオススメです！
また、シェルシアの筋膜リリースをプラスすることでより効果的なので気になる方は是非一度体験してみて下さい！
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