リンパアンドセイタイアンドコガオセンモンテントリコ フクイエキマエテン
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- 福井県福井市中央１丁目１６－２
- JR福井駅徒歩3分/徒歩3分の専用駐車場2台【リンパマッサージ/むくみ/肩こり】女性専用
トリコ 福井駅前店(TORIKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-28 11:44:37.0
- 健康な身体作りを目指すなら★～食事編～
こんにちは！駅前店中村です
今回は健康で美しくなる為に心がけるといいこと【食事編】です！
○食事を抜かない（筋肉量が減るだけなので脂肪を燃やしてくれない）
→食べないではなく、食事内容を変えましょう！
○たんぱく質多め（体重が50kgなら50gのたんぱく質量が理想）
→とり胸肉だと100gあたり約20gのたんぱく質量なので、不足分はプロテインなどで補うとGOOD♪
○水分２リットル
○野菜不足は酵素をプラス
→血液をサラサラにしてあげることでむくみや疲労の予防、免疫力up効果も◎
○糖質だけの食事を控える（おにぎり、丼、パンのみなどは避ける）
→野菜やお肉を足すとGOOD☆
○添加物を控える（リンパが詰まりやすくなる最大要因）
→外食やインスタント食品、お菓子は控えめに◎
ここで大事なのは【たんぱく質の量】
たんぱく質は多く取り過ぎても脂肪になってしまいます！！
自分の体重をgに変えた分量というのを覚えておくといいですね◎
次回はお待ちかね！運動編です♪
福井でむくみと慢性疲労でお悩みの方に
1番寄り添うサロン
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リンパ＆整体専門店 TORIKO 【福井駅前店】
〒910-0006福井県福井市中央1丁目16-2
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◎当店のこだわり
・リンパマッサージと整体のWケア
・不調の根本からアプローチ♪
・もみ返しの無い施術
・リンパの排水口のお掃除から
・個室空間
・お客様のお悩みに1番寄り添う
≪アクセス≫
JR福井駅から徒歩5分
≪電話番号≫
0776-27-1511
≪営業時間≫
9:30～18:00
木曜定休
［当日予約OK］
ネット予約でスムーズに予約が出来る！
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https://lin.ee/4vFHJjF
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