自律神経の働き：2021年12月9日｜ボディッシュ神戸元町店(Bodysh)のブログ

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投稿日：2021-12-09 12:29:27.0

自律神経の働き: みなさんお元気ですか？Bodysh元町店です！！

マッサージや整骨院、病院などでよく耳にする『自律神経』
自律神経が刺激されて脳が活発に動く、、など聞いたことが一度はあるとおもいます。
自律神経とはなにか。今日はそのことについてお話していきます。

『自律神経』
自律神経は内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために皆さんの意図とは関係なく24時間働き続けています。
昼間や活動している時に活発になる「交感神経」。夜間やリラックス
している時に活発になる「副交感神経」の2種類があります。
自律神経が乱れてしまうと切り替えがうまくいかなくなり、体内の器官や心身にさまざまな不調が現れます。つまり、自律神経を整えるということは、心身の健康を保つために、交感神経と副交感神経の切り替わりをスムーズにできる状態にすることだといえます。

日常生活のなかで取り組める自律神経の整え方をご紹介します☆

〇朝起きたら日光を浴びる習慣をつける。体内では「セロトニン」がとゆう物質は自律神経を整える働きがあるのです。
〇適度な運動。身体を動かすことによりストレス解消にもなります。
〇湯船につかる。ぬるめのお湯に浸かることで心身がリラックスします。
〇良質な睡眠
〇食生活の改善。栄養バランスのとれた食事をすることで腸内環境も整えれます。
〇首を温める。首には太い血管が通っているため全身の血流がよくなり冷えや疲れも解消されやすくなります。
日常生活を少し変えるだけで自分の身体が良い身体に変化していくとゆう事です(^^♪

Bodyshは自律神経をたくさん刺激することによってお客様にリラックスできるようなトリートメントをしています。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。

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