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癒しのサロン

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癒しのサロンのブログ

ビューティー
投稿日:2018-07-29 18:42:28.0
ダイエット(3) 体重を量る時間は?
毎日体重を量っている方も多くいらっしゃると思いますが、

体重を量る時間は何時が良いと思いますか?

毎日体重を量るのは、毎日の体重の変化が知りたいためですよね。

変化をみるためには、なるべく測定条件が一定になっていることが大切です。

一番良いタイミングは、

朝起きて、おしっこをした後。

起きている時は、食事や運動など体重が変化する要因が多く、体重測定するにはあまり適していません。

朝起きてすぐが一番体重が安定しているので、このタイミングで量るのがベストです。

そして、おしっこをしてから量る理由ですが、朝出るおしっこは前日に排出しきれなかった水分や寝ている間に体内で作った水分です。

それも出してしまった方が、よりリセットされた状態になるからです。

毎日体重を量るなら、起床してすぐにおしっこをしてから量りましょう。
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