ストレッチ&トレーニング Trim 佐賀店 【ストレッチアンドトレーニング トリム】
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ストレッチアンドトレーニング トリム 佐賀店(Trim)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-17 15:02:37.0
- 食欲の秋！身体悪い物ばかり食べてませんか？
- こんにちは！trim佐賀店です
最近涼しくなり、秋が始まりましたね！（笑）
そんな秋は「食欲の秋」と言われています！
皆さん食欲の秋だからと言って食べ過ぎてませんか？
今回は健康にいい食事についての紹介です！！
身体に悪い食べ物というと何が思いつきますか？
お菓子、ジュース、、とかですかね（笑）
おかし、ジュースは”糖質”がたっぷり入っているので控えた方がいいです。
ですが、糖質制限をしてしまうとデメリットもあります
糖質は、脳のエネルギーで制限すると脳が働かなくなり、集中力が低下して
仕事、勉強などに集中できなくなってしまいます！
ですので、糖質を制限するというよりは「おかし、ジュース」などを控えるというのがダイエットにも効果的です。
控えた方がいい食材
「 洋菓子、和菓子、白砂糖、うどん、ラーメン、パスタ、そば、うどん、もち 」
代替食材
「 玄米、もち麦、芋、玄米パン、玄米パスタ 」
普段の食事を上記の食材に替えることで、痩せやすい身体を手に入れることが出来ます！皆さんも食べすぎには気をつけて、秋を楽しんでくださいね！！
投稿者
トリム スタッフ
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