ストレッチ整体＆マシンピラティス＆トレーニング Chura Making（旧：Trim 佐賀店）
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チュラメイキング(Chura Making)のブログ
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投稿日：2023-10-27 18:01:03.0
- O脚を治すと身長が伸びる！？
- 皆さんこんにちは！
今回は、男性、女性ともに多いＯ脚についてです！
まず皆さん、Ｏ脚って知っていますか？
ん？Ｏ脚なにそれ？って方もいらっしゃるかと思います
Ｏ脚とは真っ直ぐ立った時に足全体が外側にアーチを描いているような状態のことをいいます
原因としては
・裏もも（ハムストリングス）の硬さ
・骨盤が後傾といって後ろに倒れている状態
膝が軽く曲がってしまいそこ足の外側の筋肉ばかり使われて硬くなってしまっている
他にもお尻の筋肉、中殿筋、梨状筋という筋肉も硬くなると、膝が外側に開いたりするので
お尻の筋肉、裏ももの筋肉をストレッチで伸ばすことで改善されることがあります。
ただ、ストレッチをするだけで改善されるわけではありません。
筋力の低下でO脚になる場合もあります。
主に太ももの内側にある内転筋群です。
内転筋が強くなると、外側に開いた膝を内側に戻してくれるので鍛えるようにしましょう。
O脚が改善されると、曲がっていた膝がまっすぐ伸びるので、
人によっては身長が１～３センチも伸びる方もいらっしゃいます！
ですが。ストレッチやトレーニングした方がいいと聞いても
いざ実際にトレーニングをしたりストレッチをするのは難しいという方
トリムではパーソナルストレッチ＆トレーニングを行っているので、
お客様にの身体にあったトレーニングメニューを組むことが出来ます。
O脚改善目的で来店された所、他の身体の悪いところも見つかって改善したお客様もいらっしゃいます
是非体験に来て自分の身体の状態を確認してみましょう！！
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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