グランクレール大分駅本店【小顔美肌・痩身専門】シュガーリング脱毛ハーブピーリング
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グランクレール 大分駅本店のブログ
- 【頻尿大丈夫?】骨盤底筋ケアで読書&ティータイム♪
- グランクレール大分駅本店 SUMIRE でございます!
ゲスト様の皆様には【頻尿】でお悩みの方いらっしゃいませんでしょうか。
私は最近、トイレの心配が増えた気がします。。
お客様の施術前も必ずお手洗いへ…
なんだか、心配なんですよね。。
40代に入りトイレが近くなっている気がするんですよね。
心配症なだけかもしれないけれど、行っておくと一安心、ほっ。
筋力の低下や老化が原因による頻尿の場合、自分でできる対策があります!
日常生活のなかで誰でも簡単に行えますので、取り入れてみてください。
【骨盤底筋体操】
骨盤底筋群を鍛え、筋力をつけて、臓器が下がるのを防ぐための体操です。
軽い尿失禁にも効果があります。
●やりかた
1.床に仰向けに寝て、足を肩幅に開き膝(ひざ)を立てます。
2.膣や肛門(こうもん)の筋肉に力を入れて、10秒ほど引き締めます。
3.力をゆるめてリラックスします。
4.2,3を数回繰り返します。
5.基本姿勢でできるようになったら、座った姿勢や立った姿勢でもこの体操をやってみましょう。
頻尿対策としては、このほかに肛門を締めたり、カフェインやアルコールを控えたり、体を冷やさない対策をするなどできる事はたくさんあります!
自分ではできないよー!!!
という方は、グランクレール本店にございます#マグブレード
にてケアしてみてください♪
マグブレードは30分座っているだけで、膣トレが可能!【詳しく↓】
電磁パルスを利用した高密度電磁式筋鍛造(HIEMF)で、通常の運動ではできなかった強力で高速な筋収縮を起こします。
・膣トレ骨盤底筋について
40代以降の女性の30%が尿もれの悩みを抱えていると言います。 わずか1~3ヶ月の期間で尿もれ、子宮脱、内臓の下垂、 便秘、ヒップアップ、歪み、膣圧改善の効果が期待できます。
・姿勢改善
姿勢の若返りだけでは手術できない!骨盤が締まり、姿勢改善します!成長ホルモンが分泌されて内臓脂肪がつきにくく、免疫もアップ。痴呆予防にも!
・最新トレーニング
尿道・膣・肛門周りの筋肉を鍛えることが出来るようになりました!自分のホルモンが分泌されて若返り効果!
・膣トレ
老化による膣の乾燥→トレーニングで潤い改善→ホルモン分泌正常化!
最新のMEGUMIの本もあるので、読書しながら気軽にチャレンジしてみてくださいね♪SUMIRE
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¥11,000 【おまた集中ケア!膣トレ×シュガーリング】骨盤底筋群トレーニング+VIO脱毛
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