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リフレッシュ&ボヌール 松戸店

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リフレッシュアンドボヌール 松戸店のブログ

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投稿日:2023-12-14 19:12:51.0
【★大雪養生】
【★大雪養生】_20231214_1

大雪の養生のポイントは「補腎(ほじん)」「助陽(じょよう)」「温肺(おんはい)」。つまり、冬の臓である腎を守り、肺などの呼吸器系を冷やさないことが大切です。

この時期は10分でも早く寝ることや、いつもより少しでも多く休養することを心がけてみてください。日が沈むのも早いですから“外が暗い=休養”と、意識するのも良いでしょう。

身体が冷えると血(けつ)や水(すい)の巡りが滞り、さまざまな不調につながります。

熱性、温性の身体を温める食材を取り入れましょう。ニラやシナモン、八角は体内を温めるといわれます。

また、胃腸を温める食材の鮭や鶏肉、味付けでは唐辛子や生姜、にんにくをプラスするのもおすすめです。

ブロッコリー、ほうれん草、かぶ、大根、ネギ、春菊、イモ類など。
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リフレッシュアンドボヌール 松戸店のブログ(【★大雪養生】)/ホットペッパービューティー

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