リフレッシュアンドボヌール マツドテン
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リフレッシュアンドボヌール 松戸店のブログ
- 【★雨水養生】
雨水(うすい) 2/19~3/4頃
寒さが少しずつやわらぎ、雪や氷が溶け、大地が潤い始める頃。
春の五臓(注)である「肝」をいたわる養生――深呼吸、早寝早起き、日光浴など――を意識して、ゆったりとリラックスして過ごしたい時期です。
◆起こりやすい不調
先述の通り、春は肝の不調が出やすくなります。肝の不調から便秘、ガスが溜まるなど、胃腸トラブルに見舞われる人が多いでしょう。
また、肝は身体中の「筋(すじ)」をコントロールしているので、この時期は、足がつる・肩がこわばるなど、筋の不調を感じる人も多いかもしれません。
血流不良による悪化を招くことがないよう、まだまだ冷えには注意が必要です。
メンタル面では、情緒不安がよく見られる時期です。怒りっぽくなる・イライラ・憂うつ・焦燥感など、自律神経の乱れによる不調が出やすくなりがちです。
◆養生
雨水の養生キーワードは、血(けつ)(注)を補う「補血(ほけつ)」と、肝を柔らかく健やかに保つ「柔肝(じゅうかん)」。
旬の食材1 イカ 春キャベツ 金柑
スタッフ
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●2024-05-26
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●2024-05-21
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●2024-05-21
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●2024-05-16
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