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極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日のブログ
プライベート
投稿日:2021-10-17 18:23:41.0
- 体と心をいたわる365のコツ!
- 本日から、プチ知識!【まいにち漢方】の中身をお届けしたいな、と思っています!
ご紹介する本は、こちら!(^^)!
ミドリ薬品漢方堂の【まいにち漢方】体と心をいたわる365のコツ 桜井大典著
「本日のまいにち漢方」
中医学や漢方の本を読んでいると「養生」という言葉をよく目にすると思いますが、
養生とは「備える生き方」で、「今と、この先を快適に暮らすための方法」だそうです。
季節ごとに、適した「養生」をすることで、その時期を快適に過ごせるようになるだけでなく、
次にやってくる季節も、よい状態で過ごせるようになる、という意味なんだとか・・・
また、中医学には、「秋冬養陰」(しゅうとうよういん)という言葉があり、
「陰きわまれば陽を生ず」という意味合い。
寒くなる時期に、しっかりと陰を補っておかないと、暖かくなる春先に陽(エネルギー)が
足りなくなって不調が出やすくなる、という教えだそうです。
このように、養生して日々の生活を送り、不調を予防することを中医学では重要視して
いるのです(^^
更に、秋~冬は、ホルモンバランスや、老化を司る「腎」の働きが弱くなりやすい季節です。
腎には風邪などから身体を守る力も蓄えられていますし、身体を温める働きもありますので、
腎をいたわりましょう!
汗をたくさんかくような過度な運動は、腎を消耗すると言われています。
汗をかきすぎて腎を損傷しないよう、ストレッチやウォーキングなど、ほどほどの運動で身体を
温めることがおすすめですよ(*^-^*)
更に黒い食材は腎を養うとされていますので、黒ごま・黒きくらげ・こんぶ・黒豆・ナッツ類・
やまいも等がおすすめです♪
エネルギーを補充して身体を温めてくれる、人参・大根・いもなどの根菜類、米や麦・ニンニク
・にら・ねぎ・かぼちゃなどもグッドです!
※塩辛いものの取りすぎは、腎を乱してしまいますので要注意です。
外側からのケアとしては、腎のツボ・反射区がある足首、腰回りを中心に下半身に寒さが
入り込まない工夫が大切!
中々ご自身でのケアができない、分からない方は、あたまの休日でのフットリフレクソロジーを
おすすめ致します!
セルフケアの方法や、どのようにケアしたら良いかなどもお伝えさせていただきます!(^_^)是非!
本日、のご予約状況は、満席でございます。
ありがとうございます!(^^)!
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