1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン東海トップ   >  
  4. エステサロン浜松・磐田・掛川・袋井トップ   >  
  5. 極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日

ゴクジョウスイミンヘッドセラピーアタマノキュウジツ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 静岡県浜松市中央区上島3-29-17
  • JR東海道線/浜松駅 遠鉄上島駅東口より東へ徒歩約3分!

極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2023-02-07 16:38:13.0
☆睡眠の質を改善する習慣☆~part 2~
☆睡眠の質を改善する習慣☆~part 2~_20230207_1
こんにちは☆サチです。
いつも当店のブログをご覧頂き誠に有難うございます。

暖かいお鍋は心も身体も温まりますね(^^♪
皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日は、前回に続き睡眠の質を改善する習慣についてお話しさせて頂きます<m(__)m>

【快眠と生活習慣】
快眠のための生活習慣にはふたつの役割があります。
ひとつは直接的な役割で、「運動」や「入浴」のように
習慣そのものが直接的に快眠をもたらす場合です。
もうひとつは間接的な役割で、良い習慣で体内時計を24時間にきっちりと調節すれば、
規則正しい睡眠習慣が身に付いて快眠が得られます。
そのための習慣として「光浴」があります。

【快眠はまずは規則正しい生活から】
様々な生活習慣がありますが、睡眠も生活習慣そのものです。
そして快眠は規則正しい睡眠習慣から生まれることを忘れてはいけません。
どんなに健康的に運動をしても、バランスの良い食事を心がけても、
布団に入る時刻が毎日ばらばらであれば、快眠は得られません。
なぜ規則正しいことが必要なのでしょうか。
体の中には体内時計があり、睡眠のタイミングを決めるだけではなく、前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調節し、睡眠に備えてくれます。
これらの準備は自分の意志ではコントロールできません。
規則正しい生活こそが、体内時計を整えそこにプログラミングされている睡眠を円滑に行う秘訣なのです。

【運動と快眠 習慣が大事】
国内外の疫学研究(数千人を対象とした質問紙調査)において
運動習慣がある人には不眠が少ないことがわかっています。
とくに睡眠の維持に習慣的な運動の効果があるようです。
運動の内容も睡眠に影響します。
1回の運動だけでは効果が弱く、習慣的に続けることが重要です。
その効果として、寝付きがよくなるのと深い睡眠が得られるようになります。
特に高齢者など普段から不眠がちな人に効果が大きいようです。
激しい運動は逆に睡眠を妨げますので、負担が少なく長続きするような有酸素運動(早足の散歩や軽いランニングなど)が良いでしょう。

是非、無理のない範囲内で実践してみて下さいね☆
皆様にお会い出来ますことを心よりお待ちしております。

#浜松市#中区#あたまの休日#ヘッドスパ#頭ほぐし専門店#睡眠の質改善
#頭痛改善#不定愁訴改善#セロ活#腸活
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日 セラピスト Sachi
ご来店お待ちしております
1級セラピスト/睡眠アドバイザー指名500円
セラピスト Sachiセラピスト サチ
投稿者
極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日 セラピスト Sachi

1級セラピスト/睡眠アドバイザー指名500円

セラピスト Sachi

セラピスト サチ

日本ヘッド認定協会1級ヘッド/ハンド・腸 担当講師

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

【5月限定☆平日割】ドライヘッドスパ60分+1オプション

¥6,500

提示条件:
予約時
利用条件:
マタニティ不可
有効期限:
2024年05月31日まで

  • ボディケア
  • ヘッド

[脳疲労を解消☆]極上睡眠ドライヘッドスパ60分¥7,500→¥6,500

¥6,500

提示条件:
予約時
利用条件:
マタニティ不可
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド

【リピーターNo.1★】うつ伏せヘッド40分+仰向けヘッド60分¥10,000

¥10,000

提示条件:
予約時
利用条件:
マタニティ不可
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ヘッド

オーダーメイド!お客様のお悩みに合わせてオンリーコース 70分¥8500→7500

¥7,500

提示条件:
予約時
利用条件:
マタニティ不可
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

【期間限定!】ドライヘッドスパ30分+選べる部位30分 ¥7,500→¥6,500

¥6,500

提示条件:
予約時
利用条件:
マタニティ不可
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド

【人気No.1★店長一押し】うつ伏せヘッド40分+仰向けヘッド60分¥9,000

¥9,000

提示条件:
予約時
利用条件:
マタニティ不可
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

極上睡眠ヘッドセラピー あたまの休日のブログ(☆睡眠の質を改善する習慣☆~part 2~)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/