エレガンスビヨウサロンバストキス
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バストキス(バストKiss)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-15 13:20:38.0
- バストアップするためのお味噌汁レシピ
- 凛 La Lis かみやまです。
バストアップのお食事指導の中で「お味噌汁をとりましょう！」とお客様にお伝えしています。
頑張って手作りしてくださっているお客様のお食事のお写真。
そもそも、なぜお味噌汁がバストアップに良いのか。
「味噌」には女性ホルモンに似た働きをする
大豆イソフラボンが含まれていることはすでにご存知だと思います。
大豆イソフラボンは、豆腐や納豆にも含まれているのですが、
それらは「糖」がついた状態になっているため
吸収率があまりよくないのです。
しかし味噌だけは、イソフラボンの周りの糖が分解された状態になっているため、
高い吸収率を誇っていて大豆製品の中でも特に高い効果が期待されるのです。
さらに、味噌にはバストアップに欠かせない「たんぱく質」も豊富に含まれているため、
吸収率の高いイソフラボンとたんぱく質を豊富に含んだお味噌を
積極的にとっていただきたいのです。
「手軽に毎日味噌を摂る！」
となればお味噌汁が一番だと思うのでオススメしているのですが、
毎日作るのが面倒…という方が意外に多いです。
（海苔の40％はたんぱく質でできており、鉄や葉酸、ビタミンC、カリウムなどバストの栄養も豊富です。）
そこで、「作り置き味噌玉」のレシピをお伝えします。
【材料】
・味噌160g
・玉ねぎ100g
・鰹節粉末大さじ１
【作りかた】
玉ねぎを摩り下ろして、すべての材料を混ぜ、氷プレートに入れ（約30g）冷凍する。
玉ねぎを入れることでシャーベット状に固まるのでフォークなで簡単に外れます。
味噌160gだと30gずつ分けて８玉くらいにしかならないと思うので
200gで作ってみても良いと思います。
お湯の量はお好みの濃さに合わせてください。
朝、昼、夕いつでも良いので毎日の習慣にしてみてくださいね！
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アロマセラピスト/バスト美容の専門家
上山 順子カミヤマ ジュンコ
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