癒し処 マーレ(MARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-20 14:32:49.0
- ☆私のこれからしたいこと！とトレーニング
- こんにちは！
癒し処MAREの豊永です！
今日は「腰痛」とトレーニング、ストレッチのお話です☆
YouTubeなどでも腰痛に良い「筋トレ」や「ストレッチ」は沢山紹介されています。
でも。。。
それで腰痛が解消したという方はあまり耳にしません。ちーん
腰痛を良くするのに実は「トレーニング」も「ストレッチ」”どちらも”必要だからです！
どういうことかを詳しく説明しますねぇ。
解説すると本当に必要なのは、「安定性」と「柔軟性」です。
安定性と柔軟性というと、相反するようですが背骨には両方が重要になります。
それは、「脳と神経を入れる器」であり、「体を安定させる柱」でもある。
からです。
柔らかく動いて神経を圧迫することない器として、体を支えるしっかりとした柱として両方を担っているのが背骨なのです。
なので、腰痛になる負担を減らすには「柔軟性」と「安定性」を両方とも良くしていくことが腰痛を良くすることに繋がってきます。
具体的な体操やトレーニング方法などホームケアもできるボディメンテナンスコースを今年中に作って行く予定です。
楽しみにしていて下さいねぇ☆
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