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整体&エステ MARE (旧:癒し処 MARE)

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マーレ(MARE)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-12-11 10:59:04.0
デトックス☆
こんにちは!

癒やし処MAREの豊永です☆


今日は私が得意なデトックスのお話☆

デトックスとは、身体の中に蓄積した老廃物の排出を促す健康法

体の中にたまった老廃物の排出を促進することで、心身の不調を改善することを目的としています

体内の老廃物は主に便や尿、汗、毛髪などから排出され、その割合は便が



これ!!

デトックス☆_20221211_1

しかし加齢や生活習慣、ストレスなどが原因で、便秘になったり汗をかきにくくなったりすると、体内に老廃物が蓄積してしまいます。

デトックスがもたらす効果

効果1:肌荒れを防ぐ
便秘が続くと肌が荒れたり、吹き出物が出やすくなったりします
デトックスによって排便を促すことで、腸内環境が整い、肌荒れや吹き出物の予防効果が期待できます。
さらに発汗を促すことで新陳代謝が高まり、肌ツヤが良くなる効果も期待できるでしょう。
効果2:肩こり、むくみを防ぐ
老廃物の排出を促し、リンパの流れがよくなれば、疲労物質もたまりにくくなります
その結果、肩こりや疲労感の予防が期待できます
皮下組織にたまった余分な水分や老廃物の排出も促進されるので、むくみの改善にもつながるでしょう。
効果3:すっきり感が得られる
腸内に老廃物がたまった便秘の状態は、イライラや不快感をもたらします
これらのイライラや不快感は「何だか調子が悪い……」といったプチ不調として、多くの女性の悩みのタネになっています。

デトックス方法
デトックス♪
は?
1:こまめに水分を補給する

水分不足になると汗をかきにくくなり、また便秘の原因にもなりるため、老廃物が体にたまりやすくなるのです。


なので浮腫んでる方には特にお水を沢山飲んで!ってお伝えしてます!


冷たすぎない水や、カフェインの入っていないお茶やハーブティーなどで、こまめな水分摂取を心がけてくださいねぇ!


2:食生活に気を配る

食生活では、食物繊維を含む野菜類を意識的に摂りましょう。
ごぼう、れんこん、おくら、モロヘイヤ、こんにゃく、海藻、玄米などがおすすめです。
また腸内環境を改善する善玉菌を含む発酵商品(ヨーグルトや納豆、キムチなど)も、積極的に摂りましょう。

3:適度な運動で汗をかく

4:しっかり入浴する

5:セルフマッサージを行う

ぜひデトックスに挑戦して、すっきりボディの痛みの無い身体を目指しましょう!




デトックス☆_20221211_2
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整体師・エステティシャン、妊活セラピスト
豊永 トヨナガ
投稿者
マーレ(MARE) 豊永

整体師・エステティシャン、妊活セラピスト

豊永

トヨナガ

整体も出来るエステティシャンです!

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