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マーレ(MARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-06 09:17:04.0
- 腰痛の原因の一つにおしりの硬さがあります。
- こんにちは！MAREの豊永です♪
解剖学の教科書を読んでると面白い事が書いてありました！
それは・・・
『人間はなぜ腰痛を引き起こすようになったのか？』です！
人間は元々猿だったから４足歩行だったんです。なので腰痛を引き起こす様になったのは
『2足歩行によって、上半身の重さを支える必要が出たから！』です。
図にしたらこーゆう進化らしいですよぉ。
昔、歴史の教科書でも見たかなぁ？
その上半身を支えているのは
どこかというと…
下半身！！
ですから、下半身のどこで支えているのかを
考えることが重要になってきます。
腰に負担がかかるということは、下半身、特に股関節が働いていない姿勢や動作になっているということです。
立っている時に、股関節の節肉で支えられなければ必然的に腰の負担は増えちゃいます（涙）
そして、
股関節の筋肉を使って支えているということは、おしりの筋肉を上手にを使って上半身を支えているって事なんです！
腰痛の方のおしりの筋力を調べてみると、間違いなくその筋力は落ちています。
大殿筋、中殿筋、ハムストリングスなどです。ですから,おしりのトレーニングは腰痛を改善する上では必須なのです。
股関節が弱いということは、腰の筋肉を硬くしないと支えられないという状態です。
にもかかわらず、腰の筋肉を揉んだり、押したりして筋肉を柔らかくして症状は確かに抑えれます。でも、これから何年もお付き合いしていく身体痛みの無い身体作りを豊永と一緒に始めませんか？？
本来、使うべき筋肉の力を改善しなければ、必ず再発していきます。
ややこしいのは、股関節と腰というのは非常に近い部分ですので、
分けて使うということが難しいのです。
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