マーレ
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マーレ(MARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 12:59:58.0
- ダイエットに豆乳がオススメの理由！！
- こんにちは！
更年期、中年太りが止まらない豊永です！
そんな私が最近がんばって毎日飲んでる豆乳を飲むメリットについて書かせてもらいますね＼(^o^)／
1.ダイエット効果
豆乳にはコレステロールや中性脂肪など血糖値の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれています。豆乳を飲むとサポニンによる肥満防止の効果が期待出来ます！
また、痩せやすい身体を作るのに欠かせない植物性タンパク質も豊富です。動物性タンパク質に比べ、低カロリーで基礎代謝を上げてくれる働きがあるのでダイエットのサポートにもなります！
2.便秘防止
豆乳に含まれるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌が増えると腸壁が刺激され、お通じが良くなるため、便秘体質の改善に繋がります！
3.アンチエイジング効果
前述したサポニンはダイエットのサポートになるどけでなく、抗酸化作用の働きもあります。
動脈硬化や体の酸化、つまり老化を防止してくれるのです！！また、ビタミンにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリツヤを保ってくれると言われています！♪
ダイエットしたい！ダイエット中！の方におすすめです！
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整体師・エステティシャン、妊活セラピスト
豊永 トヨナガ
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