食事を抑える⇒ドカ食いは太る：2019年3月12日｜トータルボディーケアサロンペパーミント新高円寺店のブログ

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投稿日：2019-03-12 13:13:40.0

食事を抑える⇒ドカ食いは太る: Ｏさんとの１回目のお食事カウンセリングをしました。
ラインで送ってもらったお食事の栄養分析表を見せながらお話しをするのですが、

　前回書いた通り摂取カロリー平均は1400kcal。
代謝に必要な栄養素の不足もあまりない。
栄養分析表上はあまり食事に問題がないのです。
（さすが、過去に１回ペパーミントでダイエットコースを受けただけありますね！）

　岩倉「本当に毎日このお食事を続けているんですか？」

Ｏさん「体調がいいので基本的にほぼこの内容です」

岩倉「反動で食べ過ぎてしまう時はありませんか？」

Ｏさん「一人の時は我慢できるんですが、職場の飲み会や友達との食事会の時は
場の雰囲気もあるし、ついつい食べ過ぎてしまいますね・・・」

　やっぱり、お食事内容にムラがあるようです。
今の1400kcalの栄養分析結果を元にお食事改善計画を立てても意味がなさそうなので、
飲み会での食事内容をつつみ隠さずラインしてもらうことにしました。

　数日後Ｏさんから送られてきた写真は・・・・

チーズダッカルビ
カクテル　５杯
シーザーサラダ
焼肉各種
しめのラーメン

　数人でシェアしたとしてもたったの1食で成人女性の１日の摂取カロリー目標を超える約2500kcalも
とっていました。

　ただ、こういうドカ食いを週に２回していたとしても
他の日のお食事を1400kcalに抑えていれば、１ヵ月の摂取カロリーは平均すると1900kcal位
になるので、Ｏさんは標準体重を保てていたはずです。

　薬膳と中医学を学ぶ前の私だったら、ここまでしか考えられなかったのですが
Ｏさんが太ってしまったのは「気の流れ」の問題と食事内容が絡んだ結果なのです。

　Ｏさんの当時の体調の特徴に不眠がありました。
不眠はストレスが加わると中医学でいう所の「心」に影響が出た結果起こるとされています。
Ｏさんはストレスがたまっていた。

ストレスを受けることによって気の滞りが起こります。
気の滞りが起こっている時にやけ食い、やけ酒をすると
身体に入ったカロリーは正常な分配ができず、皮下に脂肪として蓄えられてしまうことが多いのです。

　ダイエットは数値だけじゃない、
心も大切なのです！
痩せるためにはＯさんのストレスを解消していく必要があります。
でもどうやって？

　続く