カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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カイロプラクティック ピーズ 福井院(P'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-11 06:26:33.0
- 【不眠対策の落とし穴？】不眠を体から変える方法とは
- 「夜、布団に入っても眠れない…」
「寝ても途中で何度も起きてしまう…」
そんな慢性的な不眠に悩んでいませんか？
特に30代後半の女性は、仕事に家事にと毎日忙しく、勤務も不規則になりがち。ホルモンバランスや自律神経の乱れが起こりやすく、睡眠の質が低下しやすい時期でもあります。
【不眠の原因、実は複雑なんです】
不眠の原因はひとつではありません。
ストレスや生活リズムの乱れ、スマホの光、カフェインの摂りすぎなど、いくつもの要因が重なって、睡眠のリズムが崩れてしまうのです。
さらに、交感神経が過剰に働き、リラックスすべき夜になっても体が“戦闘モード”のまま。心は眠りたいのに、体は起きている状態が続いてしまいます。
【一般的な対策は「眠る環境を整えること」】
多くの睡眠対策として推奨されているのが以下の対策になります。
◆寝る前のスマホやテレビを控える
◆寝室の照明を暗めにする
◆温かい飲み物でリラックス
◆決まった時間に寝る・起きる
もちろんこれらはとても大切。でも、これだけでは改善しない…という方も多いのが現実です。
【カイロプラクティック的に考える不眠の原因と対策】
カイロプラクティックでは、不眠の根本には**「自律神経の乱れ」や「体のゆがみ」**が関わっていると考えます。
背骨や骨盤がゆがむと、神経の流れがスムーズに働かず、交感神経ばかりが優位になり、リラックスすべき副交感神経が働きにくくなってしまいます。その結果、体がずっと緊張状態になり、深い睡眠に入れないのです。
カイロプラクティックでは、やさしく体を整えることで神経の流れを回復させ、本来の「眠れる体」に戻すお手伝いをします。
【自然な眠りは「体」から整えることがカギ】
睡眠の悩みは、心だけでなく体の状態にも深く関わっています。
「がんばって眠ろう」とするよりも、まずは体のゆがみを整え、自律神経のバランスを取り戻すことが、不眠から抜け出す近道かもしれません。
眠れない毎日をあきらめないで。カイロプラクティックで、体からやさしく整えてみませんか？
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