ウワサノホグシヤ コリトルセイタイイン
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噂のほぐし屋 コリトル整体院のブログ
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投稿日：2021-10-16 14:44:06.0
- 産後の腰痛
- 妊娠、出産で「骨盤にゆがみ」が生じて起こる腰痛は、
骨盤がスムーズに動かず、腰に負担がかかるのが原因です。
この状態で抱っこやオムツ替えなどを繰り返し行うと
椎間板に負担がかかり、椎間板ヘルニアを発症し、
腰痛で子育てが出来なくなる可能性があるので要注意です。
育児で最も腰に負担のかかる動作といえば、おそらく
抱っことオムツ替えで間違いないでしょう。
同じ動作を何回も繰り返し、その回数分だけ椎間板に
負担がかかり組織を損傷してしまう可能性があります。
その結果、腰椎椎間板ヘルニアを発症してしまうのです。
抱っこをする際に一番気をつけて欲しいのが、
抱き抱える際の前屈みの仕方です。
ポイントは、お尻を出来るだけ後ろに突き出すことです。
こうすることで、骨盤がきちんと前に倒れて、
椎間板に負担がかからなくなります。
最初のうちは、太ももやふくらはぎの裏が引っ張られ
気になるかもしれませんが、繰り返し行うことで
筋肉がストレッチされ、気にならなくなります。
産後の腰痛でお悩みならご相談ください。
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